Avena cremosa sin soja con fruta fresca
Comienza tus mañanas con una nota saludable con esta Avena Cremosa sin Soya con Frutas Frescas; un reconfortante desayuno lleno de nutrientes que es tan delicioso como nutritivo. Hecho con avena integral cocinada a una consistencia deliciosa en leche de almendra y agua, esta receta sin lácteos y sin soya está endulzada de forma natural con jarabe de arce y una pizca de canela para sabores cálidos y acogedores. Una vibrante mezcla de frutas frescas, incluyendo plátanos, fresas y arándanos, añade un estallido de frescura y dulzura natural, mientras que un toque final de crujientes almendras picadas proporciona el bocado perfecto. Listo en solo 25 minutos, esta avena fácil de hacer es perfecta para un rápido desayuno entre semana o un placer relajante de fin de semana. ¡Disfrútala caliente, energizante y cargada de textura y sabor! Perfecta como desayuno vegano o para cualquiera que busque un comienzo saludable del día, esta receta garantiza satisfacción y simplicidad.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena arrollada
- 2 cups Leche de almendra
- 0.5 cup Agua
- 0.25 teaspoon Sal.
- 1 medium Plátano
- 0.5 cup Fresas
- 0.25 cup Arándanos azules
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 2 tablespoons Almendras picadas
- 0.5 teaspoon Canela molida
Instructions
En una olla mediana, mezcla la avena arrollada, la leche de almendras, el agua y la sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente.
Una vez que hierva, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento sin tapar, revolviendo frecuentemente, durante unos 12-15 minutos o hasta que la avena alcance la consistencia cremosa deseada.
Mientras la avena se esté cocinando, corta el plátano y las fresas en rodajas. Reserva.
Una vez que la avena esté cocida, retírala del fuego y agrega la canela molida y el jarabe de arce.
Divida la avena en dos tazones para servir.
Coloca encima de cada porción una cantidad igual de plátano en rodajas, fresas y arándanos.
Espolvorea almendras picadas encima para darle un toque crujiente.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de tu avena cremosa con fruta fresca!
Nutrition Facts
Calories |
1110 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 40.2 g | 52% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 878 mg | 38% | |
| Total Carbohydrate | 166.6 g | 61% | |
| Dietary Fiber | 20.2 g | 72% | |
| Total Sugars | 88.4 g | ||
| Protein | 30.1 g | 60% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 20% | |
| Calcium | 984 mg | 76% | |
| Iron | 7.9 mg | 44% | |
| Potassium | 1386 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
