Avena cremosa sin soja con bayas mixtas.
Comienza tu día con este indulgente y reconfortante Avena Cremosa sin Soya con Mezcla de Bayas, una receta de desayuno tan saludable como encantadora. Elaborada con leche de coco cremosa y endulzada naturalmente con jarabe de arce puro, esta avena sin soya es perfecta para aquellos que buscan bondad a base de plantas sin sacrificar sabor. Cubierta con una vibrante mezcla de fresas frescas, arándanos y frambuesas, cada bocado explota con frescura frutal y textura satisfactoria. Adiciones opcionales como semillas de chía y nueces picadas realzan el valor nutricional, convirtiendo este cuenco sustancioso en una potencia alimenticia. Lista en solo 15 minutos, esta receta es ideal para las mañanas ocupadas cuando necesitas un desayuno saludable, libre de gluten, que se sienta como un regalo.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas
- 1.5 cups Agua
- 1 cup Leche de coco
- 0.25 teaspoon Sal
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Fresas frescas, descorazonadas y rebanadas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 0.5 cup Frambuesas frescas
- 2 tablespoons Nueces picadas (opcional)
- 1 tablespoon Semillas de chía (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, mezcla la avena en hojuelas, el agua y la leche de coco.
Agrega la sal y coloca la cacerola a fuego medio.
Llevar la mezcla a hervir suavemente, removiendo de vez en cuando para evitar que se pegue.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y deja que la avena hierva a fuego lento durante aproximadamente 5-7 minutos, hasta que esté cremosa y alcance el grosor deseado.
Incorpora el jarabe de arce y el extracto de vainilla para agregar dulzura y sabor.
Retira la cacerola del fuego y déjala reposar un minuto para que se enfríe ligeramente.
Reparte la avena cremosa en dos tazones.
Coloca una porción igual de fresas en rodajas, arándanos y frambuesas en la parte superior de cada porción.
Espolvorear con nueces picadas y semillas de chía, opcionalmente, para darle más textura y nutrientes.
¡Sirve la avena caliente y disfruta tu avena cremosa sin soja con bayas mixtas!
Nutrition Facts
Calories |
751 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.6 g | 24% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 647 mg | 28% | |
| Total Carbohydrate | 133.4 g | 49% | |
| Dietary Fiber | 21.5 g | 77% | |
| Total Sugars | 58.0 g | ||
| Protein | 20.2 g | 40% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 201 mg | 15% | |
| Iron | 6.3 mg | 35% | |
| Potassium | 975 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
