Avena cremosa sin lácteos con pasas
Disfruta de la reconfortante bondad de la Avena Cremosa sin lácteos con Pasas, un deleite matutino saludable perfecto para cualquiera que busque una opción nutritiva y libre de lácteos. Esta receta fácil de preparar combina avena en hojuelas cocida a fuego lento en leche de almendra sin endulzar y agua para una base cremosa de origen vegetal. Realzada con dulces ráfagas de jugosas pasas, un toque de vainilla y un toque de canela reconfortante, esta avena está endulzada de forma natural con jarabe de arce para un perfil de sabor equilibrado. Lista en tan solo 15 minutos, este tazón acogedor es ideal para las mañanas ocupadas y se puede personalizar con tus ingredientes favoritos. Ya sea que estés evitando los lácteos o simplemente buscando una idea de desayuno saludable, esta receta ofrece una satisfacción reconfortante en cada cucharada.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 2 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 cup agua
- 0.5 cup uvas pasas
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 0.5 teaspoon canela molida
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon sal
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, la leche de almendra sin azúcar y agua. Revuelve bien para asegurar que la avena quede completamente sumergida en el líquido.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente para evitar que la avena se pegue en el fondo.
Una vez que hierva, reduzca el fuego a bajo y deje que la avena hierva a fuego lento. Continúe cocinando, revolviendo con frecuencia, durante aproximadamente 5-7 minutos o hasta que la mezcla comience a espesar y la avena esté tierna.
Añade las pasas, jarabe de arce, canela molida, extracto de vainilla y sal a la sartén. Revuelve los ingredientes completamente en la avena, asegurándote de que las pasas estén distribuidas de manera uniforme.
Continúa cocinando la avena durante 2-3 minutos adicionales, revolviendo a menudo, hasta que alcance el nivel deseado de cremosidad y las pasas se hayan hinchado ligeramente.
Retire la cacerola del fuego y deje reposar la avena por un minuto para que espese más si así lo desea.
Sirve la avena cremosa caliente, decorada con pasas adicionales o una pizca de canela si lo deseas. ¡Disfruta de tu desayuno acogedor y libre de lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
748 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.0 g | 15% | |
| Saturated Fat | 1.7 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 915 mg | 40% | |
| Total Carbohydrate | 147.7 g | 54% | |
| Dietary Fiber | 13.4 g | 48% | |
| Total Sugars | 79.2 g | ||
| Protein | 19.4 g | 39% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 966 mg | 74% | |
| Iron | 7.0 mg | 39% | |
| Potassium | 1128 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
