Avena Cremosa sin Azúcar con Mezcla de Bayas
Disfruta de un desayuno nutritivo y endulzado naturalmente con esta Crema de Avena sin Azúcar con Bayas Mixtas. Presenta copos de avena integrales cocidos a fuego lento en leche de almendra sin azúcar, un toque de semillas de chía para añadir textura, y sutiles notas de vainilla y canela, este receta brinda el equilibrio perfecto entre cremosidad y sabor. Cubierto con una mezcla vibrante de bayas frescas y jugosas, nueces crujientes picadas, y coco rallado sin azúcar, este plato está lleno de nutrientes saludables y un encantador contraste de texturas. Listo en tan solo 15 minutos, esta avena sin azúcar añadido es una excelente opción sin gluten para un desayuno sin culpa que es rico en fibra, antioxidantes, y bondades de origen vegetal. ¡Perfecto para los amantes de la salud y cualquiera que busque una comida matutina rápida y deliciosa!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Copos de avena
- 2 cups Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon Canela
- 0.25 teaspoon Sal
- 1 cup Bayas mixtas (tales como arándanos, frambuesas y fresas)
- 2 tablespoons Nueces picadas (como almendras o nueces)
- 2 tablespoons Coco rallado sin azúcar.
Instructions
En una cacerola mediana, mezcla la avena en hojuelas, leche de almendras sin azúcar, semillas de chía, extracto de vainilla, canela y sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente.
Continúa cocinando la avena por unos 5-7 minutos o hasta que alcance la cremosidad deseada, revolviendo frecuentemente para evitar que se pegue.
Mientras la avena se cocina, enjuaga las bayas mixtas y corta en trozos pequeños cualquier baya grande como las fresas.
Una vez que la avena esté cocida, divídela por igual en dos tazones para servir.
Coloca encima de cada tazón las bayas variadas, nueces picadas y coco rallado sin azúcar.
Sirva caliente y disfrute su avena cremosa sin azúcar con bayas variadas para un desayuno naturalmente endulzado y nutritivo.
Nutrition Facts
Calories |
750 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 30.0 g | 38% | |
| Saturated Fat | 8.5 g | 42% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 893 mg | 39% | |
| Total Carbohydrate | 100.9 g | 37% | |
| Dietary Fiber | 25.1 g | 90% | |
| Total Sugars | 25.0 g | ||
| Protein | 22.8 g | 46% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 1036 mg | 80% | |
| Iron | 8.1 mg | 45% | |
| Potassium | 1041 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
