Avena Cremosa de Frambuesa Baja en Sodio
Comienza tu día con este irresistible Avena Cremosa de Frambuesa Baja en Sodio, un desayuno sustancioso y saludable que es nutritivo y delicioso. Elaborado con avena enrollada de grano antiguo cocida a la perfección en leche de almendra sin azúcar, esta receta ofrece una textura aterciopelada complementada por la dulzura natural de la miel y la fresca acidez de las frambuesas. Con sugerentes toques de canela y extracto puro de vainilla, cada bocado se siente como un indulgente reconfortante, mientras que las semillas de chía llenas de nutrientes proporcionan un impulso saludable. Listo en solo 15 minutos, esta avena es perfecta para aquellos que buscan una opción de desayuno baja en sodio que no comprometa el sabor. ¡Sírvela caliente y con frambuesas jugosas encima para un comienzo visualmente impresionante y gratificante a tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena arrollada antigua
- 2 cups Leche de almendra sin azúcar
- 1 cup Frambuesas frescas
- 0.5 teaspoon Canela en polvo
- 0.5 teaspoon Extracto puro de vainilla
- 2 tablespoons Miel
- 1 tablespoon Semillas de chía
Instructions
En una cacerola mediana, mezcla la avena arrollada con la leche de almendra sin endulzar.
Coloque la cacerola a fuego medio y lleve la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente.
Una vez que la avena comience a hervir a fuego lento, reduzca el fuego y agregue la canela molida y el extracto puro de vainilla.
Revuelva los ingredientes juntos y deje que la avena hierva a fuego lento durante aproximadamente 5-7 minutos, o hasta que la avena esté tierna y la mezcla esté cremosa, revolviendo frecuentemente para evitar que se pegue.
Mientras la avena está hirviendo a fuego lento, enjuaga suavemente las frambuesas frescas bajo agua fría y déjalas escurrir a un lado.
Una vez que la avena haya alcanzado la consistencia deseada, retire la cacerola del fuego.
Incorpora la miel y 3/4 de taza de frambuesas frescas, dejando que las frambuesas se deshagan ligeramente y liberen sus jugos en la avena.
Sirve la avena en tazones y coloca encima de cada porción las frambuesas frescas restantes y espolvorea cada una con semillas de chía para un impulso adicional de nutrientes.
Disfruta tu Avena Cremosa de Frambuesa Baja en Sodio caliente y saborea la deliciosa mezcla de sabores.
Nutrition Facts
Calories |
629 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.1 g | 21% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 298 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 111.4 g | 41% | |
| Dietary Fiber | 20.7 g | 74% | |
| Total Sugars | 42.0 g | ||
| Protein | 16.4 g | 33% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 995 mg | 77% | |
| Iron | 6.6 mg | 37% | |
| Potassium | 727 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
