Avena cremosa de chocolate sin lácteos
¡Déjate tentar con un tazón de deliciosa cremosidad con esta receta de Avena Cremosa de Chocolate sin lácteos!, ¡la solución definitiva para el desayuno a base de plantas! Hecha con copos de avena integrales y leche de almendras sin azúcar, esta exquisita avena está impregnada de cacao en polvo, jarabe de arce y un toque de vainilla para crear el equilibrio perfecto entre el sabor decadente del chocolate y la dulzura natural. Enriquecida con semillas de chía para una nutrición adicional y adornada con rodajas de plátano, chips de chocolate oscuro sin lácteos y almendras tostadas crujientes, este tazón de desayuno es tan nutritivo como satisfactorio. Listo en solo 15 minutos, es una forma rápida, sencilla y nutritiva de empezar el día, ya sea que sigas un estilo de vida sin lácteos o vegano. ¡Perfecto para las mañanas acogedoras, esta receta es tu opción para tener una experiencia de desayuno saludable pero indulgente!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena en hojuelas
- 2 cups leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons "polvo de cacao"
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon sal
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 medium plátano en rodajas
- 2 tablespoons chispas de chocolate negro sin lácteos
- 2 tablespoons almendras tostadas
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena arrollada y la leche de almendras a fuego medio.
Incorpora el cacao en polvo, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y la sal.
Llevar la mezcla a hervir suavemente, luego reducir el fuego a bajo y dejar cocinar a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos, revolviendo con frecuencia para evitar que se pegue.
Agrega las semillas de chía y continúa cocinando por otros 2-3 minutos hasta que la avena esté cremosa y espese a tu gusto.
Retira la cacerola del fuego y deja que los avena reposen por un minuto o dos para que se espesen más si es necesario.
Divida la avena en dos tazones y coloque encima de cada uno rodajas de plátano, una cucharada de chispas de chocolate oscuro y una cucharada de almendras tostadas.
¡Sirve caliente y disfruta de tus nutritivas avena cremosa de chocolate sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
834 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.1 g | 36% | |
| Saturated Fat | 5.9 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 892 mg | 39% | |
| Total Carbohydrate | 131.3 g | 48% | |
| Dietary Fiber | 22.1 g | 79% | |
| Total Sugars | 48.3 g | ||
| Protein | 25.6 g | 51% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 1008 mg | 78% | |
| Iron | 9.4 mg | 52% | |
| Potassium | 1323 mg | 28% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
