Avena cremosa de chocolate sin frutos secos
Comienza tu día con un tazón de Avena Cremosa de Chocolate sin Frutos Secos, una deliciosa opción para el desayuno que es tan indulgente como un postre pero lo suficientemente nutritivo para energizar tu día. Esta receta combina la suave riqueza del cacao en polvo y las fundentes chispas de chocolate sin frutos secos con la reconfortante textura de la avena en hojuelas, todo unido con tu elección de leche sin frutos secos para crear una base sedosa y satisfactoria. Endulzada de forma natural y coronada con rodajas de plátano fresco y bayas opcionales, esta receta amigable para alérgicos es perfecta para los amantes del chocolate que buscan un comienzo rápido y nutritivo por la mañana. ¡Listo en solo 15 minutos, es el último capricho de desayuno caliente para satisfacer tus antojos de chocolate, ¡sin los frutos secos!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena arrollada
- 2 cups leche (láctea o vegetal, asegúrese de que no contenga frutos secos)
- 2 tablespoons "polvo de cacao"
- 2 tablespoons azúcar
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon sal
- 2 tablespoons chispas de chocolate (asegurar que no contienen frutos secos)
- 1 plátano en rodajas
- 0.5 cup bayas frescas (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina avena en hojuelas, leche, cacao en polvo, azúcar, extracto de vainilla y sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente.
Revuelva la avena regularmente para evitar que se pegue al fondo de la olla.
Cocine durante aproximadamente 5 a 10 minutos, o hasta que la avena esté cocida a la consistencia deseada y la mezcla esté espesa y cremosa.
Una vez cocidos, retire la cacerola del fuego y agregue las chispas de chocolate. Revuelva hasta que se derritan y estén bien incorporadas.
Divide los avena de chocolate en dos tazones.
Coloque rodajas de plátano y bayas recién lavadas en cada tazón, si las está usando.
¡Sirve inmediatamente mientras está caliente y disfruta de la deliciosa cremosidad y sabor a chocolate!
Nutrition Facts
Calories |
448 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.4 g | 12% | |
| Saturated Fat | 4.1 g | 21% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 346 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 80.0 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 9.9 g | 35% | |
| Total Sugars | 41.9 g | ||
| Protein | 16.0 g | 32% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 346 mg | 27% | |
| Iron | 3.3 mg | 18% | |
| Potassium | 866 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
