Avena cremosa de chocolate baja en sodio.
Disfruta de un desayuno sin remordimientos con estos "Avena Cremosa de Chocolate Baja en Sodio", un giro decadente pero saludable en tu rutina matutina. Con avena enrollada rica en nutrientes cocida a fuego lento en cremosa leche de almendras sin azúcar y con sabor a cacao en polvo, esta receta ofrece un aperitivo chocolatoso sin sacrificar la salud. Endulzado de forma natural con sirope de arce puro y coronado con rodajas de plátano fresco, esta avena es tan nutritiva como deliciosa. Con solo unos pocos ingredientes y una preparación mínima, este desayuno fácil de hacer es perfecto para las mañanas ajetreadas. Agrega chips de chocolate oscuro opcionalmente para un toque adicional de indulgencia y disfruta de un tazón de deliciosa cremosidad baja en sodio pero alta en satisfacción. ¡Perfecto para cualquier persona que busca disfrutar de un comienzo más saludable en el día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 2 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon cacao en polvo sin azúcar
- 2 tablespoons jarabe de arce puro
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 large plátano en rodajas
- 2 tablespoons chispas de chocolate negro (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas y la leche de almendra a fuego medio.
Revuelva el cacao en polvo sin azúcar hasta que esté bien incorporado, asegurándose de que no haya grumos.
Llevar la mezcla a un hervor suave, revolviendo ocasionalmente, durante aproximadamente 5 a 7 minutos, o hasta que la avena haya absorbido la mayor parte de la leche de almendras y haya alcanzado una consistencia cremosa.
Retira la cacerola del fuego y agrega sirope de arce puro y extracto de vainilla.
Divide los copos de avena en dos tazones y coloca rodajas de plátano en cada uno.
Espolvorear con trocitos de chocolate oscuro, si se utiliza, y servir inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
684 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.7 g | 23% | |
| Saturated Fat | 4.8 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 298 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 117.5 g | 43% | |
| Dietary Fiber | 15.6 g | 56% | |
| Total Sugars | 39.8 g | ||
| Protein | 20.3 g | 41% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 929 mg | 71% | |
| Iron | 7.9 mg | 44% | |
| Potassium | 1238 mg | 26% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
