Avena cremosa de canela sin gluten
Comienza tu día con un tazón cálido y reconfortante de Avena Cremosa de Canela sin Gluten, la mezcla perfecta de ingredientes nutritivos y sabores intensos. Este desayuno fácil de preparar combina avena enrollada sin gluten con una mezcla lujosa de leche, un toque de jarabe de arce y canela molida aromática para una textura cremosa y un dulzor gratificante. Realzado con ingredientes opcionales como nueces picadas crujientes y fruta fresca, esta saludable avena es adaptable a opciones de leche tanto lácteas como no lácteas, haciéndola adecuada para diversas dietas. Lista en tan solo 15 minutos, es un desayuno ideal para las mañanas ocupadas que brinda nutrición sin compromisos. Perfecta para aquellos que buscan recetas sin gluten o anhelan un comienzo acogedor al día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas sin gluten
- 2 cups Leche (láctea o no láctea)
- 0.5 cup Agua
- 1 teaspoon Canela molida
- 0.25 teaspoon Sal
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 0.25 cup Nueces picadas (opcional)
- 0.5 cup Fruta fresca (como bayas, rodajas de plátano)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena enrollada sin gluten, la leche y el agua a fuego medio.
Incorpora la canela molida y la sal, mezclando bien para asegurar que las especias se distribuyan de manera uniforme.
Llevar la mezcla a hervir suavemente, luego reducir el fuego a bajo y dejar que hierva a fuego lento. Revolver ocasionalmente para evitar que se pegue y formar una consistencia cremosa, durante aproximadamente 8 a 10 minutos.
Una vez que la avena haya absorbido la mayor parte del líquido y esté tierna, retira la cacerola del fuego.
Incorpora el extracto de vainilla y el jarabe de arce hasta que estén bien mezclados, agregando un poco más de leche si se desea una consistencia más delgada.
Sirva la avena en tazones, decorada con un poco de nueces picadas y fruta fresca.
¡Disfruta de tu avena cremosa de canela sin gluten, nutritiva y caliente!
Nutrition Facts
Calories |
891 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 31.9 g | 41% | |
| Saturated Fat | 8.6 g | 43% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 40 mg | 13% | |
| Sodium | 811 mg | 35% | |
| Total Carbohydrate | 127.4 g | 46% | |
| Dietary Fiber | 14.4 g | 51% | |
| Total Sugars | 65.3 g | ||
| Protein | 32.1 g | 64% | |
| Vitamin D | 5.0 mcg | 25% | |
| Calcium | 723 mg | 56% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 1397 mg | 30% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
