Avena cremosa de canela alta en proteínas
Comienza tu día con este reconfortante Avena Cremosa de Canela con Alto Contenido de Proteínas, la mezcla perfecta de ingredientes nutritivos y sabores indulgentes. Lleno de saludables copos de avena enrollados, una cucharada de polvo de proteína de vainilla y un toque de fragante canela molida, esta receta crea un desayuno cremoso y satisfactorio ideal para alimentar tu estilo de vida activo. Endulzado de forma natural con miel y coronado con crujientes frutos secos picados y frescas rodajas de plátano, este tazón es tan delicioso como nutritivo. Listo en tan solo 15 minutos, es ideal para las mañanas ajetreadas cuando necesitas una comida rápida y rica en proteínas. Ya sea que estés enfocado en el fitness o simplemente antojado de un desayuno acogedor, ¡esta receta de avena rica en proteínas seguramente se convertirá en tu nuevo básico favorito!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena en hojuelas
- 1.5 cups agua
- 0.5 cup leche
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 teaspoon canela molida
- 0.25 teaspoon sal
- 1 tablespoon miel
- 2 tablespoons Frutos secos picados (como almendras o nueces)
- 1 plátano en rodajas
Instructions
En una cacerola mediana a fuego medio-alto, combina la avena en hojuelas, agua y leche.
Llevar a hervir suavemente, luego reducir el fuego a medio-bajo y dejar cocinar a fuego lento, revolviendo con frecuencia, durante 5-7 minutos hasta que la avena esté suave y la mezcla se haya espesado.
Agrega la proteína en polvo de vainilla, la canela molida y la sal. Revuelve bien hasta que la proteína en polvo esté completamente disuelta y la mezcla esté cremosa.
Retira la cacerola del fuego y mezcla la miel.
Divide la avena en dos tazones.
Espolvorear con nueces picadas y plátano en rodajas.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu desayuno alto en proteínas!
Nutrition Facts
Calories |
786 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.7 g | 23% | |
| Saturated Fat | 3.9 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 26 mg | 9% | |
| Sodium | 803 mg | 35% | |
| Total Carbohydrate | 118.2 g | 43% | |
| Dietary Fiber | 15.4 g | 55% | |
| Total Sugars | 43.0 g | ||
| Protein | 46.6 g | 93% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 7% | |
| Calcium | 467 mg | 36% | |
| Iron | 5.8 mg | 32% | |
| Potassium | 1347 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
