Avena cremosa con yogur bajo en carbohidratos.
Comienza tu día con este deliciosamente satisfactorio *Avena Cremosa con Yogur Bajo en Carbohidratos*, un desayuno nutritivo perfecto para aquellos que vigilan su consumo de carbohidratos. Elaborado con ingredientes saludables como harina de coco, leche de almendras y semillas de chía, esta receta ofrece una textura aterciopelada y un sabor rico en tan solo 10 minutos. La adición de yogur griego cremoso, un toque de canela y un toque de vainilla crea una armoniosa mezcla de dulzura y especias. Personaliza tu tazón con bayas frescas o nueces crujientes para un estallido de sabor y textura. ¡Ya sea que estés siguiendo un estilo de vida bajo en carbohidratos o simplemente busques una alternativa de desayuno rica en proteínas, esta receta de avena cremosa es una forma abundante y saludable de energizar tu mañana!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 tablespoons harina de coco
- 1 cup leche de almendras sin azúcar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 2 teaspoons edulcorante de stevia o bajo en carbohidratos
- 1 cup yogur griego natural
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon canela
- bayas o nueces picadas para decorar (opcional)
Instructions
En una cacerola pequeña, combina la harina de coco, la leche de almendra, las semillas de chía y la estevia a fuego medio.
Revuelva continuamente con un batidor para evitar grumos y cocine durante aproximadamente 3 a 4 minutos hasta que la mezcla comience a espesar.
Retire del fuego y agregue suavemente el yogur griego, extracto de vainilla y canela hasta que la mezcla esté cremosa y bien integrada.
Divide la mezcla de avena en dos tazones.
Cubre con bayas frescas o nueces picadas si lo deseas.
Sirva caliente y disfrute de un comienzo cremoso y bajo en carbohidratos para su día.
Nutrition Facts
Calories |
369 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.4 g | 17% | |
| Saturated Fat | 5.7 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.3 g | ||
| Cholesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodium | 249 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 33.1 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 12.2 g | 44% | |
| Total Sugars | 14.9 g | ||
| Protein | 31.0 g | 62% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 788 mg | 61% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 656 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
