Avena Cremosa con Pasas y Alto Contenido de Proteínas.
Disfruta de un impulso nutritivo y delicioso para tus mañanas con esta Avena Cremosa Alta en Proteínas con Pasas. Perfectamente elaborada para ser tanto saludable como satisfactoria, esta receta combina la robustez de la avena enrollada con la cremosidad de la leche de almendras y el golpe adicional de proteínas del polvo de proteína de vainilla. Las dulces pasas, semillas de chía y un toque de canela crean una mezcla reconfortante de sabores, mientras que el jarabe de arce y las rodajas de plátano elevan cada tazón con dulzura natural. Coronada con un toque de mantequilla de almendra, esta avena alta en proteínas es ideal para los entusiastas del fitness o cualquiera que busque un desayuno equilibrado y lleno de energía. ¡Lista en solo 15 minutos, es la manera definitiva de alimentar tu día sin compromisos!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena arrollada
- 2 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 0.25 cup pasas
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.25 teaspoon sal
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 1 sliced plátano
- 1 tablespoon mantequilla de almendra
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, la leche de almendra sin azúcar, las semillas de chía, la canela molida y la sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y deja hervir a fuego lento durante unos 5 minutos, revolviendo con frecuencia para evitar que se pegue, hasta que la avena comience a espesar.
Añade la proteína de vainilla en polvo y las pasas a la cacerola. Remueve bien para combinar y asegúrate de que la proteína en polvo esté completamente mezclada.
Continuar cocinando durante 2-3 minutos adicionales, hasta que la avena alcance la cremosidad y textura deseadas.
Retire la cacerola del fuego y revuelva el jarabe de arce.
Divida la avena en dos tazones y coloque encima de cada porción plátano en rodajas y un chorrito de mantequilla de almendra.
Sirva caliente y disfrute su avena cremosa alta en proteínas con pasas.
Nutrition Facts
Calories |
848 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 24.5 g | 31% | |
| Saturated Fat | 3.3 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 1048 mg | 46% | |
| Total Carbohydrate | 114.9 g | 42% | |
| Dietary Fiber | 16.8 g | 60% | |
| Total Sugars | 43.9 g | ||
| Protein | 48.3 g | 97% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 1234 mg | 95% | |
| Iron | 8.2 mg | 46% | |
| Potassium | 1176 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
