Avena Cremosa Baja en Sodio con Canela
Comience su mañana con un tazón de Avena Cremosa con Canela Baja en Sodio, el equilibrio perfecto entre confort y nutrición. Elaborada con ingredientes saludables como avena en hojuelas antiguas, leche de almendra sin azúcar y un toque de jarabe de arce puro, esta receta ofrece una cremosidad rica y un cálido sabor a canela sin el exceso de sodio. Infundida con vainilla y adornada con bayas frescas o nueces opcionales, es un desayuno saludable para el corazón que se siente indulgente pero sigue siendo ligero. Lista en solo 15 minutos, es ideal para las mañanas ocupadas cuando desea un comienzo acogedor y sabroso para su día. Rica en fibra, endulzada de forma natural y completamente personalizable, esta avena es la respuesta definitiva tanto para los amantes de la salud como para los amantes del sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena enrollada antigua
- 2 cups Leche de almendra sin endulzar
- 1 teaspoon Canela molida
- 1 tablespoon Jarabe de arce puro.
- 1 teaspoon Extracto puro de vainilla
- 0.5 cup Bayas frescas o congeladas (opcional)
- 2 tablespoons Frutos secos picados, como almendras o nueces (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana a fuego medio, combina la leche de almendra y la canela molida.
Llevar la mezcla a fuego lento suave, revolviendo ocasionalmente para que se impregne el sabor a canela.
Una vez que hierva, añade la avena en hojuelas a la cacerola y reduce el fuego a bajo.
Cocine la avena, revolviendo frecuentemente, hasta que esté suave y haya absorbido la mayor parte de la leche de almendras, aproximadamente de 5 a 7 minutos.
Incorpora el jarabe de arce puro y el extracto de vainilla, mezclando bien para combinar.
Retire la cacerola del fuego y deje reposar la avena por un minuto para que espese ligeramente.
Sirve la avena caliente en tazones, con tu elección de bayas frescas o congeladas y nueces picadas, si lo deseas.
Nutrition Facts
Calories |
589 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.6 g | 26% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 296 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 87.7 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 13.7 g | 49% | |
| Total Sugars | 22.6 g | ||
| Protein | 15.9 g | 32% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 958 mg | 74% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 666 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
