Avena Cremosa Baja en Grasa con Fruta Fresca
Comience su día con una nota refrescante y nutritiva con esta receta de Avena Cremosa Baja en Grasa con Fruta Fresca, una opción de desayuno ideal para aquellos que buscan un estilo de vida más saludable sin sacrificar el sabor. Elaborada con saludables copos de avena cocidos a la perfección aterciopelada en una mezcla de leche baja en grasa y agua, esta receta logra una cremosidad deliciosa con un contenido mínimo de grasa. Endulzada de forma natural con un toque de miel e infundida con aromático extracto de vainilla, cada cucharada es un placer reconfortante. Cubierta con una variedad de jugosa fruta fresca, incluyendo plátanos, fresas y arándanos, este plato rebosa de sabores vibrantes y nutrientes esenciales. Listo en tan solo 15 minutos, este desayuno rápido y fácil es perfecto para las mañanas ocupadas, manteniéndolo con energía y satisfecho. Ya sea que esté buscando una opción de avena baja en grasa, un desayuno cálido con frutas o simplemente un comienzo saludable para su día, esta receta cumple con todos los requisitos.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas
- 2 cups Leche desnatada
- 1 cup Agua
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Miel
- 1 medium Plátano, rebanado
- 6 medium Fresas, rodajas
- 0.5 cup Arándanos
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena arrollada, la leche baja en grasas, el agua y la sal. Revuelve la mezcla para mezclar uniformemente los ingredientes.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente para evitar que la avena se pegue en el fondo de la cacerola.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y deja que la avena hierva a fuego lento durante unos 5 a 7 minutos, revolviendo regularmente, hasta que la mezcla se espese y la avena esté tierna y cremosa.
Retira la cacerola del fuego y mezcla el extracto de vainilla y la miel hasta que estén completamente incorporados.
Divide la avena en dos tazones. Cubra cada porción con rodajas de plátano, fresas y una generosa pizca de arándanos.
Sirve la avena cremosa baja en grasa de inmediato, disfrutándola mientras aún está caliente y fresca.
Nutrition Facts
Calories |
805 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.8 g | 22% | |
| Saturated Fat | 7.1 g | 36% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 38 mg | 13% | |
| Sodium | 842 mg | 37% | |
| Total Carbohydrate | 137.0 g | 50% | |
| Dietary Fiber | 15.8 g | 56% | |
| Total Sugars | 65.2 g | ||
| Protein | 32.3 g | 65% | |
| Vitamin D | 5.0 mcg | 25% | |
| Calcium | 680 mg | 52% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 938 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
