Avena con jarabe dorado Keto
Disfruta de la cremosa decadencia de la Avena con Jarabe Dorado Keto, la alternativa perfecta de desayuno bajo en carbohidratos, ¡llena de sabor y simplicidad! Olvídate de la avena tradicional, esta receta combina harina de almendras, harina de coco y semillas de chía para crear una base espesa, similar a una gachas, que es aterciopelada y satisfactoria. Endulzada ligeramente con jarabe dorado amigable con el keto e infusionada con toques de canela y vainilla, cada cucharada se siente como puro confort. Lista en solo 15 minutos, esta receta rápida y fácil es perfecta para las mañanas ajetreadas, manteniéndote en rumbo hacia tus objetivos keto. Decora con un poco más de jarabe o un puñado de bayas frescas para un toque final que lleve este tazón cálido e indulgente a otro nivel. Ya sea que seas nuevo en el estilo de vida keto o simplemente estés antojando algo acogedor, esta avena con jarabe dorado pronto se convertirá en tu desayuno favorito.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Harina de almendras
- 2 tablespoons Harina de coco
- 1.5 cups Leche de almendra sin azúcar
- 3 tablespoons Sirope dorado Lakanto (o cualquier sirope dorado apto para dieta keto)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Mantequilla
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Canela
Instructions
En una cacerola mediana, combina la harina de almendra, la harina de coco y la leche de almendra.
Coloca la cacerola a fuego medio y revuelve constantemente con un batidor o cuchara hasta que la mezcla empiece a espesar, aproximadamente 3-4 minutos.
Reducir el fuego a bajo. Agregar el jarabe dorado, las semillas de chía, la mantequilla, el extracto de vainilla, la sal y la canela a la cacerola.
Continúa cocinando, revolviendo frecuentemente, durante otros 5 minutos o hasta que la avena alcance la consistencia deseada. La mezcla debe estar cremosa y ligeramente espesa.
Retira la cacerola del fuego y deja que la mezcla se enfríe ligeramente.
Divida la avena keto con jarabe dorado en dos tazones.
Sirve inmediatamente, decorando con un chorrito de más jarabe de arce si se desea, o algunas bayas para un toque de color (opcional, no incluido en la información nutricional).
Nutrition Facts
Calories |
885 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 69.5 g | 89% | |
| Saturated Fat | 12.7 g | 64% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 33 mg | 11% | |
| Sodium | 901 mg | 39% | |
| Total Carbohydrate | 52.9 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 29.9 g | 107% | |
| Total Sugars | 5.5 g | ||
| Protein | 27.5 g | 55% | |
| Vitamin D | 3.4 mcg | 17% | |
| Calcium | 923 mg | 71% | |
| Iron | 6.3 mg | 35% | |
| Potassium | 284 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
