Avena con Azúcar Moreno y Arce
Comienza tu día con un reconfortante tazón de Avena con Arce y Azúcar Moreno, repleto de dulzura natural y sabor saludable. Esta rápida y sencilla receta de desayuno se elabora con avena enrollada tradicional cocida a la perfección cremosa, realzada por el rico sabor del sirope de arce puro, azúcar moreno dorado y un toque de vainilla y canela para lograr una calidez irresistible. Personaliza tu tazón con ingredientes opcionales como nueces pecanas crujientes, nueces, o frutas frescas para añadir textura y nutrición. Listo en solo 15 minutos, esta reconfortante avena resulta la comida energética ideal para las mañanas ajetreadas o los fines de semana de relax. Un favorito clásico del desayuno, es perfecto para cualquiera que busque un comienzo de día abundante, satisfactorio y naturalmente endulzado.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena tradicional
- 2 cups agua
- 0.5 cup leche (opcional, para avena más cremosa)
- 0.25 teaspoon sal
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 2 tablespoons azúcar moreno
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 cup nueces picadas (como pecanas o nueces, opcional)
- 0.5 cup frutas frescas (como rodajas de plátano o bayas, opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, lleve a fuego medio-alto 2 tazas de agua y 1/4 cucharadita de sal hasta que hierva suavemente.
Una vez que hierva, reduce el fuego a medio y agrega 1 taza de avena enrollada antigua. Revuelve para combinar.
Si prefieres la avena más cremosa, añade 1/2 taza de leche en este momento. Revuelve bien.
Cocine la avena, revolviendo ocasionalmente, durante aproximadamente 5 a 7 minutos, o hasta que la avena haya absorbido la mayor parte del líquido y esté tierna.
Retira la cacerola del fuego. Revuelve 2 cucharadas de jarabe de arce, 2 cucharadas de azúcar morena, 1/2 cucharadita de canela molida y 1/2 cucharadita de extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
Deje reposar la avena durante 1-2 minutos para permitir que los sabores se mezclen.
Divide la avena en dos tazones.
Si lo desea, agregue nueces picadas y fruta fresca encima de cada porción.
Sirva caliente y disfrute de su delicioso tazón de avena con arce y azúcar moreno.
Nutrition Facts
Calories |
800 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.7 g | 37% | |
| Saturated Fat | 4.7 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 662 mg | 29% | |
| Total Carbohydrate | 126.1 g | 46% | |
| Dietary Fiber | 13.5 g | 48% | |
| Total Sugars | 65.2 g | ||
| Protein | 19.8 g | 40% | |
| Vitamin D | 1.6 mcg | 8% | |
| Calcium | 276 mg | 21% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 772 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
