Avena con azúcar moreno sin lácteos.
Comience su día con buen pie con esta cremosa y reconfortante Avena con Azúcar Moreno sin lácteos; un deleite de desayuno rápido y saludable diseñado para aquellos que buscan una opción sin lácteos sin sacrificar sabor. Hecha con avena enrollada antigua cocida a fuego lento en agua y leche de almendra sin endulzar, esta avena está perfectamente endulzada con azúcar moreno y aromatizada con canela y extracto de vainilla. Lista en solo 15 minutos, esta receta ofrece infinitas posibilidades de personalización con ingredientes opcionales como frutos secos crujientes o frutas frescas y vibrantes, haciéndola tan nutritiva como satisfactoria. Ya sea que esté gestionando restricciones dietéticas o simplemente anhelando un acogedor regalo matutino, esta abundante avena es la manera perfecta de empezar su día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas tradicional
- 2 cups Agua
- 0.5 cup Leche de almendras sin endulzar
- 2 tablespoons Azúcar moreno
- 0.25 teaspoon Sal.
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon Canela molida
- 0.25 cup Nueces picadas (opcional)
- 0.5 cup Rodajas de fruta fresca (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, lleva el agua a ebullición a fuego medio-alto.
Agrega la avena y la sal, luego reduce el fuego a medio-bajo para mantener un hervor suave.
Cocina la avena, revolviendo ocasionalmente, durante 5 a 7 minutos hasta que empiece a espesar.
Agrega la leche de almendra y continúa cocinando por otros 2 a 3 minutos, revolviendo continuamente, hasta que la avena alcance el grosor deseado.
Retire la cacerola del fuego. Revuelva el azúcar moreno, extracto de vainilla y canela molida.
Divida la avena en dos tazones.
Espolvorear con nueces picadas y rodajas de fruta fresca si se desea.
Sirva caliente y disfrute inmediatamente de su avena con azúcar moreno sin lácteos.
Nutrition Facts
Calories |
630 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.4 g | 30% | |
| Saturated Fat | 2.7 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 684 mg | 30% | |
| Total Carbohydrate | 95.2 g | 35% | |
| Dietary Fiber | 13.9 g | 50% | |
| Total Sugars | 32.9 g | ||
| Protein | 16.6 g | 33% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 347 mg | 27% | |
| Iron | 5.0 mg | 28% | |
| Potassium | 742 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
