Avena con azúcar moreno baja en grasa
Comience su día de manera saludable con esta reconfortante y nutritiva receta de Avena con Poca Grasa y Azúcar Moreno, perfecta para un desayuno saludable que no compromete el sabor. Elaborada con abundante avena arrollada tradicional, leche cremosa baja en grasa y un toque de rico azúcar moreno, esta avena ofrece el equilibrio perfecto entre dulzura y bondad saludable. Infundida con canela cálida y extracto de vainilla, cada cucharada es deliciosamente aromática y satisfactoria. Lista en tan solo 15 minutos, esta receta rápida es ideal para las mañanas ocupadas y se puede personalizar con ingredientes opcionales como frutos secos crujientes o fruta fresca para añadir textura y sabor. ¡Ya sea que busque un desayuno bajo en grasas o un tentempié cálido y reconfortante, esta avena es su comida reconfortante por excelencia!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas tradicional.
- 2 cups Agua
- 1 cup Leche desnatada
- 2 tablespoons Azúcar moreno
- 0.5 teaspoon Canela molida
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Sal.
- 2 tablespoons Nueces picadas (opcional)
- 0.5 cup Frutas frescas, como plátanos en rodajas o bayas (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, llevar el agua a ebullición a fuego medio-alto.
Incorpora la avena enrollada y reduce el fuego a medio-bajo. Cocina, revolviendo ocasionalmente, durante unos 5 minutos hasta que la avena empiece a ablandarse.
Agrega la leche baja en grasa, azúcar moreno, canela, extracto de vainilla y sal a la avena. Revuelve suavemente para combinar bien los ingredientes.
Continúa cocinando por 5 minutos más o hasta que la avena esté tierna y la mezcla haya espesado a la consistencia deseada.
Retire la cacerola del fuego. Si lo desea, mezcle los frutos secos picados para darle más textura y sabor.
Divida la avena en cuencos y añada fruta fresca por encima para darle un toque extra de dulzura y valor nutricional.
¡Sirve caliente y disfruta de tu sabroso avena integral con azúcar moreno baja en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
646 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.0 g | 24% | |
| Saturated Fat | 4.8 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 731 mg | 32% | |
| Total Carbohydrate | 103.1 g | 37% | |
| Dietary Fiber | 13.0 g | 46% | |
| Total Sugars | 42.7 g | ||
| Protein | 21.6 g | 43% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 418 mg | 32% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 606 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
