Avena con Azúcar Morena y Arce sin Soja
Despierta con los reconfortantes sabores de la **Avena con Azúcar Moreno y Arce sin Soja**, un desayuno cálido y satisfactorio perfecto para las mañanas acogedoras. Esta receta presenta avena integral tradicional cocida a la perfección e infusionada con la dulzura natural del sirope de arce puro, azúcar moreno claro y un toque de canela. La leche cremosa (ya sea láctea o tu alternativa de leche favorita) realza la textura, mientras que los toppings como nueces crujientes y fruta fresca, como plátanos en rodajas o bayas, añaden capas de sabor y nutrición. Completamente libre de soja y listo en tan solo 15 minutos, esta saludable avena es una forma indulgente y saludable de empezar tu día. Ideal para las mañanas ajetreadas o los fines de semana de relax, ¡es un plato rápido y versátil que toda la familia amará!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena arrollada antigua
- 2 cups
- 0.25 teaspoon
- 2 tablespoons Jarabe de arce puro
- 2 tablespoons Azúcar moreno claro
- 0.5 teaspoon Canela molida
- 0.5 cup
- 0.25 cup Nueces pecanas picadas
- 0.5 cup Fruta fresca (como plátanos en rodajas o bayas)
Instructions
En una cacerola mediana, combina el agua y la sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto.
Una vez que hierva, añade la avena en hojuelas. Reduce el fuego a medio y cocina sin tapar, revolviendo ocasionalmente, por unos 5 minutos o hasta que la avena esté tierna y el agua esté mayormente absorbida.
Incorpora el jarabe de arce puro, el azúcar moreno claro y la canela molida, mezclando bien para incorporar todos los sabores.
Retire la cacerola del fuego y agregue la leche, creando una textura cremosa. Ajuste la cantidad de leche según la consistencia deseada.
Divida la avena en dos tazones para servir.
Corona cada tazón con nueces pecanas picadas y fruta fresca para añadir sabor y textura.
Sirva de inmediato para un desayuno caliente y nutritivo.
Nutrition Facts
Calories |
776 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 27.9 g | 36% | |
| Saturated Fat | 3.6 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 6 mg | 2% | |
| Sodium | 664 mg | 29% | |
| Total Carbohydrate | 123.9 g | 45% | |
| Dietary Fiber | 14.4 g | 51% | |
| Total Sugars | 61.6 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 1.5 mcg | 8% | |
| Calcium | 300 mg | 23% | |
| Iron | 4.5 mg | 25% | |
| Potassium | 871 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
