Avena con Azúcar Morena de Maple
Disfruta de un tazón de Avena con Azúcar Morena y Jarabe de Arce, un desayuno reconfortante que es igualmente delicioso y nutritivo. Esta receta rápida y sencilla combina avena enrollada cremosa cocida a la perfección con un toque de leche para darle riqueza, luego endulzada de forma natural con jarabe de arce dorado y azúcar morena para un sabor cálido y reconfortante. Una pizca de canela y vainilla añade una profundidad irresistible, mientras que los ingredientes opcionales como frutos secos picados y frutas frescas aportan una textura encantadora y un toque de color. Listo en solo 15 minutos, esta saludable avena es la forma definitiva de comenzar el día de manera dulce. Perfecta para mañanas frescas o como un impulso saludable entre semana, ¡esta receta seguro se convertirá en el desayuno favorito!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 2 cups agua
- 0.5 cup leche
- 0.25 teaspoon sal
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 2 tablespoons azúcar moreno
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 cup nueces picadas (opcional)
- 0.25 cup fruta en trozos (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, el agua, la leche y la sal.
Llevar la mezcla a hervir a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente.
Una vez que hierva, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento sin tapar durante unos 5 minutos, revolviendo con frecuencia para evitar que la avena se pegue.
Agrega el jarabe de arce, azúcar moreno y canela molida, revolviendo bien para combinar. Continúa cocinando por otros 2-3 minutos o hasta que la avena esté espesa y cremosa.
Retira la cacerola del fuego y agrega el extracto de vainilla.
Sirve la avena caliente, espolvoreando con nueces picadas y fruta cortada en cubitos si se desea para obtener un sabor y textura adicionales.
¡Disfruta tu avena caliente y sabrosa de arce con azúcar moreno!
Nutrition Facts
Calories |
753 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.9 g | 31% | |
| Saturated Fat | 4.1 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 11 mg | 4% | |
| Sodium | 662 mg | 29% | |
| Total Carbohydrate | 117.1 g | 43% | |
| Dietary Fiber | 13.2 g | 47% | |
| Total Sugars | 56.1 g | ||
| Protein | 23.2 g | 46% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 7% | |
| Calcium | 288 mg | 22% | |
| Iron | 5.3 mg | 29% | |
| Potassium | 838 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
