Avena Clásica sin Gluten Preparada de un Día para Otro
¡Descubre el desayuno perfecto para preparar con anticipación con esta receta de Avena Clásica sin Gluten hecha de la noche a la mañana! ¡Repleta de saludables avena enrollada sin gluten, cremosa leche de almendras y nutritivas semillas de chía, esta opción de preparación fácil ofrece una comida endulzada de manera natural y libre de lácteos en tan solo 5 minutos! Infundidas con un toque de jarabe de arce y extracto puro de vainilla para un sabor irresistiblemente acogedor, estas avena se convierten en un desayuno deliciosamente espeso y satisfactorio después de enfriarse durante la noche. ¡Personaliza tu tazón con ingredientes opcionales como bayas frescas y nueces picadas para elevar la textura y el sabor! ¡Ideal para las mañanas ocupadas, este desayuno saludable es sin gluten, vegano y increíblemente versátil!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena enrollada sin gluten
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto puro de vainilla
- 0.125 teaspoon Sal
- 0.5 cup Bayas frescas (opcional)
- 0.25 cup Nueces picadas (opcional)
Instructions
En un bol mediano o tarro de cristal, combina la avena en hojuelas sin gluten, las semillas de chía y la sal.
Vierte la leche de almendra sin endulzar sobre los ingredientes secos.
Agrega el jarabe de arce y el extracto de vainilla a la mezcla.
Revuelva todo junto hasta que esté bien combinado.
Cubre el recipiente con una tapa o film transparente, o cierra el frasco de cristal.
Refrigera la mezcla durante la noche o al menos 6 horas para permitir que la avena y las semillas de chía se ablanden y absorban el líquido.
Por la mañana, revuelve la avena nocturna. Si la avena está demasiado espesa, agrega un chorrito más de leche de almendras para alcanzar la consistencia deseada.
Divide los copos de avena en dos porciones y coloca por encima de cada una bayas frescas y nueces picadas si así lo deseas.
¡Disfruta de tus avena clásica sin gluten preparada de un día para otro como un desayuno rápido y nutritivo!
Nutrition Facts
Calories |
675 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.1 g | 36% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 446 mg | 19% | |
| Total Carbohydrate | 93.7 g | 34% | |
| Dietary Fiber | 18.1 g | 65% | |
| Total Sugars | 26.6 g | ||
| Protein | 19.1 g | 38% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 570 mg | 44% | |
| Iron | 6.1 mg | 34% | |
| Potassium | 768 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
