Avena clásica cremosa sin frutos secos
Comience bien su mañana con este delicioso y cremoso Porridge Clásico sin Frutos Secos, un desayuno reconfortante perfecto para todos, incluidos aquellos con alergias a los frutos secos. Hecho con leche entera sedosa o su alternativa favorita sin frutos secos, esta receta transforma la avena enrollada en un tazón abundante y aterciopelado de delicias. Un toque de extracto de vainilla, un chorrito de miel o jarabe de arce, y una pizca de canela opcional añaden la cantidad justa de dulzura y calidez, mientras que un topping de bayas frescas o plátano en rodajas eleva este plato a otro nivel. Listo en solo 15 minutos, este porridge rápido y fácil no solo es satisfactorio, sino también personalizable para satisfacer sus gustos. Ya sea que esté buscando una forma nutritiva de empezar el día o un mimo acogedor en una mañana fría, ¡este porridge sin frutos secos es un clásico desayuno que debe probar!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena en hojuelas
- 2 cups Agua
- 1 cup Leche entera (o cualquier alternativa de leche sin frutos secos)
- 0.25 teaspoon Sal.
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Miel o sirope de arce
- 0.5 cup Bayas frescas o plátano en rodajas
- 0.25 teaspoon Canela (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena arrollada, el agua, la leche entera y la sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y hierve a fuego lento durante 5-7 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que la avena espese a la consistencia deseada.
Si estás utilizando canela, añádela a la avena y revuelve hasta que esté bien combinada.
Retire la cacerola del fuego y revuelva con el extracto de vainilla.
Divida la avena en cuencos, rocíe con miel o jarabe de arce, y añada bayas frescas o plátano en rodajas por encima.
Sirve la avena caliente y disfruta de tu clásico desayuno cremoso sin frutos secos.
Nutrition Facts
Calories |
603 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.0 g | 18% | |
| Saturated Fat | 5.6 g | 28% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodium | 707 mg | 31% | |
| Total Carbohydrate | 100.5 g | 37% | |
| Dietary Fiber | 13.2 g | 47% | |
| Total Sugars | 41.4 g | ||
| Protein | 22.7 g | 45% | |
| Vitamin D | 3.1 mcg | 16% | |
| Calcium | 375 mg | 29% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 793 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
