Avena Alta en Proteínas Sin Lácteos
¡Comienza tu día con este abundante **Avena Alta en Proteínas sin Lácteos**, una mezcla perfecta de nutrición y sabor! ¡Repleta de saludables copos de avena, cremosa leche de almendras sin azúcar y una porción de polvo de proteína de vainilla sin lácteos, esta receta alimenta tu cuerpo con proteínas a base de plantas mientras se mantiene completamente libre de lácteos! Las semillas de chía aportan un impulso de omega-3 y fibra, mientras que un toque de sirope de arce y canela acogedora aportan dulzura y calidez naturales. Cada plato se remata con un delicioso crujido de almendras fileteadas y la vibrante dulzura de bayas frescas, convirtiéndola no solo en un desayuno, sino en un festín para los sentidos. Lista en tan solo 15 minutos, este plato satisfactorio es ideal para las mañanas ocupadas o como comida después del ejercicio. ¡Una forma rápida, saludable y deliciosa de potenciar tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup copos de avena
- 2 cups leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons semillas de chía
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla (sin lácteos)
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 2 tablespoons almendras laminadas
- 1 cup bayas frescas
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.25 teaspoon sal marina
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, la leche de almendras sin azúcar, las semillas de chía y la sal marina.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a ebullición suave, revolviendo frecuentemente.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y deja que hierva a fuego lento durante aproximadamente 5-7 minutos, o hasta que la avena haya absorbido la mayor parte del líquido y la mezcla se haya espesado a la consistencia deseada.
Incorpora la proteína en polvo de vainilla y la canela molida, asegurándote de que estén bien mezcladas con la avena.
Retira la cacerola del fuego y mezcla sirope de arce.
Divide la avena en dos tazones.
Colocar encima de cada tazón almendras en rodajas y bayas frescas.
Sirva de inmediato. ¡Disfrute de su saludable y lleno de proteínas desayuno!
Nutrition Facts
Calories |
844 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.0 g | 37% | |
| Saturated Fat | 3.4 g | 17% | |
| Polyunsaturated Fat | 6.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1082 mg | 47% | |
| Total Carbohydrate | 106.3 g | 39% | |
| Dietary Fiber | 27.7 g | 99% | |
| Total Sugars | 29.8 g | ||
| Protein | 44.6 g | 89% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 1204 mg | 93% | |
| Iron | 10.6 mg | 59% | |
| Potassium | 998 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
