Nutrition Facts for Low fat nigiri tuna

Atún Nigiri Bajo en Grasa

Image of Atún Nigiri Bajo en Grasa
Puntuación Nutriscore: 65/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
45 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
1 hr 5 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

7 items
  • 200 grams Arroz sushi
  • 30 milliliters Vinagre de arroz
  • 10 grams Azúcar
  • 5 grams Sal
  • 200 grams Atún fresco (grado sashimi)
  • 1 teaspoon Wasabi
  • 30 milliliters Salsa de soja
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

Comience enjuagando el arroz de sushi con agua fría hasta que el agua salga clara. Esto elimina el exceso de almidón que puede hacer que el arroz se vuelva pegajoso.

2

Cocine el arroz según las instrucciones del paquete, o utilice una arrocera para obtener mejores resultados.

3

Mientras el arroz se cocina, mezcla el vinagre de arroz, el azúcar y la sal en una cacerola pequeña a fuego lento. Revuelve hasta que el azúcar y la sal estén completamente disueltos. No dejes que la mezcla hierva.

4

Una vez que el arroz esté cocido, transfierelo a un bol grande de vidrio o madera. Agrega la mezcla de vinagre al arroz gradualmente, utilizando un movimiento de corte con una espátula de madera para mezclar. Se delicado para evitar aplastar los granos.

5

Deje que el arroz se enfríe a temperatura ambiente, utilizando un ventilador si es necesario para acelerar el proceso.

6

Mientras tanto, corta el atún fresco en tiras delgadas, aproximadamente de 4-6 cm de largo y 1 cm de ancho. Asegúrate de que las rebanadas tengan un grosor uniforme para una textura pareja.

7

Para formar el nigiri, moja tus manos con agua para evitar que se pegue y toma aproximadamente dos cucharadas de arroz para sushi. Dale forma suavemente en un bloque ovalado con tus manos.

8

Coloca una pequeña cantidad de wasabi en el lado inferior de una loncha de atún y luego coloca el atún sobre el bloque de arroz.

9

Presiona suavemente para asegurar la loncha de atún en la parte superior del arroz, asegurándote de que se adhiera.

10

Repite el proceso con el arroz y el atún restantes.

11

Coloca los nigiri de atún en un plato para servir y sirve con salsa de soja al lado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
580
cal
56.9g
protein
77.2g
carbs
1.7g
fat

Nutrition Facts

1 serving (482.7g)
Calories
580
% Daily Value*
Total Fat 1.7 g 2%
Saturated Fat 0.6 g 3%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 76 mg 25%
Sodium 3217 mg 140%
Total Carbohydrate 77.2 g 28%
Dietary Fiber 1.5 g 5%
Total Sugars 10.7 g
Protein 56.9 g 114%
Vitamin D 10.0 mcg 50%
Calcium 39 mg 3%
Iron 4.3 mg 24%
Potassium 725 mg 15%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

56.0%%
41.3%%
2.8%%
Fat: 15 cal (2.8%%)
Protein: 227 cal (41.3%%)
Carbs: 308 cal (56.0%%)