Nutrition Facts for Arroz con gandules

Arroz con Gandules

Image of Arroz con Gandules
Puntuación Nutriscore: 69/100

Disfruta de los sabores vibrantes de Puerto Rico con esta receta tradicional de Arroz con Gandules, un reconfortante platillo único perfecto para cenas familiares o celebraciones festivas. Con arroz blanco de grano largo, tiernos gandules y el profundo sabor del sofrito, cada bocado rebosa auténtica bondad caribeña. Realzado con salsa de tomate, sazón con cilantro y achiote, aceitunas verdes, alcaparras y un toque de cilantro fresco, este platillo logra el equilibrio perfecto entre robusto y aromático. Cocido a la perfección en caldo de pollo, el arroz absorbe la rica mezcla de especias, haciéndolo irresistiblemente sabroso. Rápido de preparar en solo 45 minutos y sirviendo a seis comensales, este clásico plato de arroz puertorriqueño es tanto un éxito con la multitud como una forma sin esfuerzo de llevar sabores latinos atrevidos a la mesa. ¡Perfecto como plato principal o acompañado de tu proteína favorita!

Log this recipe in SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
Get your calorie requirement
Log your nutrition in seconds
Get a personalized nutrition plan
Captura de pantalla de la aplicación SnapCalorie

Recipe Information

⏱️
Prep Time
10 min
🔥
Cook Time
35 min
🕐
Total Time
45 min
👥
Servings
6 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

13 items
  • 2 cups Arroz largo de grano blanco
  • 1 15-ounce can Gandules enlatados
  • 2 tablespoons Aceite de oliva
  • 1 cup Refrito
  • 4 ounces Salsa de tomate
  • 1 teaspoon Sazón de adobo
  • 1 packet Sazón con cilantro y annatto
  • 3.5 cups Caldo de pollo
  • 0.5 cup Aceitunas verdes con pimientos
  • 1 tablespoon Alcaparras
  • 1 Hoja de laurel
  • 1 teaspoon Sal
  • 2 tablespoons Cilantro fresco
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

8 steps
1

Enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara para eliminar el exceso de almidón. Escurre bien y reserva.

2

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega el sofrito y sofríe durante 3 minutos hasta que esté fragante.

3

Agrega la salsa de tomate, el sazón adobo y el sobre de sazón. Cocina durante 2 minutos más, permitiendo que los sabores se mezclen.

4

Vierte el caldo de pollo y añade los gandules escurridos, las aceitunas verdes, las alcaparras, la hoja de laurel y la sal. Lleva la mezcla a ebullición.

5

Agrega el arroz a la olla, revolviendo bien para combinar todos los ingredientes de manera uniforme.

6

Baja el fuego a bajo, cubre la olla con una tapa ajustada y hierve a fuego lento durante 25-30 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y el líquido esté absorbido.

7

Una vez cocido, retire la hoja de laurel y añada cilantro picado para un toque fresco de sabor.

8

Esponja el arroz suavemente con un tenedor antes de servir y disfruta tu Arroz con Gandules con tu proteína o acompañamiento favoritos.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1615
cal
49.3g
protein
220.7g
carbs
61.4g
fat

Nutrition Facts

1 serving (2194.3g)
Calories
1615
% Daily Value*
Total Fat 61.4 g 79%
Saturated Fat 11.2 g 56%
Polyunsaturated Fat 2.7 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 9376 mg 408%
Total Carbohydrate 220.7 g 80%
Dietary Fiber 35.1 g 125%
Total Sugars 14.8 g
Protein 49.3 g 99%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 316 mg 24%
Iron 18.8 mg 104%
Potassium 2376 mg 51%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

54.1%%
12.1%%
33.8%%
Fat: 552 cal (33.8%%)
Protein: 197 cal (12.1%%)
Carbs: 882 cal (54.1%%)