Alitas deshuesadas estilo BBQ con miel y bajo en carbohidratos.
¡Satisface tus ansias de alitas sin romper tus objetivos bajos en carbohidratos con estas irresistibles Alitas Deshuesadas Honey BBQ Bajas en Carbohidratos! Hechas de tiernos trozos de pechuga de pollo, estas alitas están recubiertas con una crujiente mezcla de harina de almendra y queso Parmesano sazonada con pimentón y ajo para un estallido de sabor en cada bocado. Horneadas a la perfección para un crujido más saludable, luego se rocían en una deliciosa mezcla de salsa BBQ baja en carbohidratos y un sustituto de miel para ese característico sabor dulce y ahumado. Perfectas para el día del partido, cenas entre semana, o como un irresistible aperitivo, estas alitas son aptas para la dieta keto, horneadas en el horno y listas en menos de 30 minutos. Decoradas con perejil fresco, son tan vibrantes como deliciosas. ¡El placer sin culpa nunca ha sabido tan bien!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Pechuga de pollo
- 1 cup harina de almendra
- 0.5 cup Queso parmesano
- 1 teaspoon pimentón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 0.5 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 1 large huevo
- 1 tablespoon agua
- 2 tablespoons mantequilla sin sal
- 0.5 cup Salsa barbacoa baja en carbohidratos
- 2 tablespoons sucedáneo de miel
- aceite de oliva en aerosol
- 1 tablespoon perejil picado
Instructions
Precalienta el horno a 400°F (200°C) y forra una bandeja de horno con papel pergamino. Rocía ligeramente con spray de aceite de oliva.
Corta la pechuga de pollo en trozos del tamaño de un bocado y pon a un lado.
En un tazón poco profundo, mezcla la harina de almendra, el queso Parmesano, el pimentón, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra.
En otro recipiente poco profundo, mezcla el huevo y el agua hasta que estén bien combinados.
Sumerge cada trozo de pollo en la mezcla de huevo, permitiendo que gotee el exceso, luego cúbrelo con la mezcla de harina de almendra. Asegúrate de que cada trozo esté bien recubierto.
Coloca los trozos de pollo cubiertos en la bandeja para hornear preparada y repite con el resto de los trozos.
Rocía ligeramente la parte superior del pollo con spray de aceite de oliva para que se dore en el horno.
Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, o hasta que el pollo esté cocido y dorado, volteándolos a la mitad del tiempo de cocción.
Mientras el pollo se está horneando, derrite la mantequilla en una cacerola pequeña a fuego medio.
Agrega la salsa BBQ baja en carbohidratos y el sustituto de miel a la mantequilla derretida y revuelve para combinar. Calienta hasta que esté tibio, luego retira del fuego.
Una vez que el pollo esté horneado, transfiere los trozos de pollo a un tazón grande y vierte la mezcla tibia de salsa BBQ sobre ellos. Mezcla hasta que el pollo esté completamente cubierto.
Adorna con perejil picado antes de servir. ¡Sirve inmediatamente y disfruta de tus boneless wings a la BBQ con miel bajas en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
1873 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 110.9 g | 142% | |
| Saturated Fat | 32.4 g | 162% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.2 g | ||
| Cholesterol | 716 mg | 239% | |
| Sodium | 4290 mg | 187% | |
| Total Carbohydrate | 59.2 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 11.8 g | 42% | |
| Total Sugars | 31.8 g | ||
| Protein | 171.5 g | 343% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 7% | |
| Calcium | 764 mg | 59% | |
| Iron | 7.6 mg | 42% | |
| Potassium | 1478 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
