Alitas de pollo empanizadas keto
¡Prepárate para elevar tu juego de aperitivos con estas irresistibles Alitas de Pollo Empanizadas Keto! Perfectamente crujientes por fuera y jugosas por dentro, estas alas están recubiertas con una sabrosa mezcla de harina de almendras y queso Parmesano sazonada con pimentón, ajo y cebolla en polvo. Elaboradas para adaptarse a tu estilo de vida bajo en carbohidratos, esta receta prescinde de las migas de pan tradicionales a favor de alternativas amigables con la dieta keto, asegurando toda la textura crujiente sin los carbohidratos. Con un tiempo de preparación mínimo y un rápido horneado en el horno, estas alas son una opción fácil pero satisfactoria para cenas entre semana, reuniones para ver deportes o snacks keto. ¡Sírvelas con tu salsa para mojar baja en carbohidratos favorita para un plato que sin duda impresionará!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pounds Alitas de pollo
- 1 cup Harina de almendra
- 1 cup Queso parmesano rallado
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 2 large Huevos
- 1 as needed Aerosol de cocina con aceite de oliva
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja para hornear con papel pergamino y reserva.
Prepara el empanizado keto mezclando harina de almendra, queso parmesano rallado, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta negra en un recipiente poco profundo.
En un tazón aparte, batir los huevos hasta que estén bien mezclados.
Seca las alitas de pollo con toallas de papel para asegurarte de que el empanizado se adhiera. Sumerge cada ala en los huevos batidos, permitiendo que el exceso escurra.
Cubra cada ala con la mezcla de harina de almendra, presionando ligeramente para asegurar que el empanizado se adhiera bien al pollo.
Coloca las alas empanizadas en la bandeja para hornear preparada en una capa única, dejando espacio entre cada ala.
Rocía ligeramente las alas con spray de aceite de oliva para que se doren en el horno.
Hornea las alitas en el horno precalentado durante 40 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo, hasta que estén doradas y bien cocidas.
Retira del horno y permite que las alitas se enfríen un poco antes de servir.
Disfruta de las crujientes alitas de pollo empanizadas keto con tu salsa para mojar baja en carbohidratos favorita.
Nutrition Facts
Calories |
3662 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 265.1 g | 340% | |
| Saturated Fat | 66.6 g | 333% | |
| Polyunsaturated Fat | 51.2 g | ||
| Cholesterol | 1468 mg | 489% | |
| Sodium | 6489 mg | 282% | |
| Total Carbohydrate | 81.4 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 13.8 g | 49% | |
| Total Sugars | 5.0 g | ||
| Protein | 242.3 g | 485% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 19% | |
| Calcium | 1366 mg | 105% | |
| Iron | 16.3 mg | 91% | |
| Potassium | 1850 mg | 39% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
