"Alitas de Pollo Altas en Proteína"
Prepárate para elevar tu preparación de comidas con estas irresistibles Alitas de Pollo altas en proteínas, una fusión perfecta de sabor y nutrición. Marinadas en yogur griego, jugo de limón y una robusta mezcla de especias como comino, pimentón y chile en polvo, estas tiernas alitas de pollo ofrecen un golpe de proteínas que es tanto saludable como satisfactorio. Horneadas a la perfección dorada en el horno, presentan bordes crujientes con carne jugosa y sabrosa en su interior, todo sin necesidad de freír. Adornadas con perejil fresco para un toque de color y aroma, esta receta versátil es ideal para cenas familiares, festines el día del partido, o preparación de comidas para una semana llena de indulgencia deliciosa y libre de culpa. Listas en menos de una hora, estas alitas de pollo son un giro saludable a un favorito clásico que te dejará deseando más.
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Recipe Information
Ingredients
- 12 pieces Alitas de pollo
- 1 cup Yogur griego
- 2 tablespoons Zumo de limón
- 3 cloves Ajo picado
- 1 teaspoon Comino molido
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Pimentón picante
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 2 tablespoons Perejil fresco picado
Instructions
En un bol grande, mezcla yogur griego, jugo de limón, ajo picado, comino molido, pimentón, chile en polvo, sal y pimienta negra para crear la marinada.
Agrega las alitas de pollo al adobo, asegurándote de que estén completamente cubiertas. Cubre el recipiente y deja marinar las alitas en el refrigerador durante al menos 1 hora, de ser posible más tiempo para una máxima infusión de sabor.
Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Cubre una bandeja de hornear con papel de aluminio y úntala ligeramente con aceite de oliva para evitar que se peguen las alitas.
Coloca las alitas de pollo marinadas en una sola capa sobre la bandeja de horno preparada.
Hornea las alitas en el horno precalentado durante 40 minutos, o hasta que estén doradas y cocidas por completo, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo de cocción para garantizar una cocción pareja.
Retire las alitas del horno y déjelas reposar unos minutos antes de transferirlas a un plato para servir.
Adorne las Alitas de Pollo cocidas con perejil fresco picado antes de servir.
¡Disfruta tus Alitas de Pollo altas en proteínas como una deliciosa y nutritiva comida!
Nutrition Facts
Calories |
2356 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 167.1 g | 214% | |
| Saturated Fat | 39.4 g | 197% | |
| Polyunsaturated Fat | 39.9 g | ||
| Cholesterol | 751 mg | 250% | |
| Sodium | 4270 mg | 186% | |
| Total Carbohydrate | 60.7 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 4.4 g | 16% | |
| Total Sugars | 9.1 g | ||
| Protein | 147.2 g | 294% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 7% | |
| Calcium | 399 mg | 31% | |
| Iron | 11.5 mg | 64% | |
| Potassium | 1782 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
