Alitas de pollo a la parrilla bajas en grasa
¡Enciende la parrilla para estas irresistibles Alitas de Pollo a la Parrilla Bajas en Grasa, una versión más saludable de un favorito clásico! Marinadas en una vibrante mezcla de aceite de oliva, salsa de soja, jugo de limón y especias cálidas como el pimentón y el ajo en polvo, estas alitas están repletas de sabor intenso sin la grasa extra. Asadas a la perfección ahumada en solo 25 minutos, lucen un exterior carbonizado y crujiente manteniéndose suculentas y jugosas por dentro. Perfectas para cenas familiares o parrilladas de fin de semana, estas alitas están sazonadas con un toque de orégano y terminadas con perejil fresco para un toque de color y sabor. Sírvelas calientes con una salsa picante para mojar o una ensalada fresca como guarnición para un deleite libre de culpa. Saludables, sabrosas y fáciles de preparar, estas alitas de pollo a la parrilla bajas en grasa son tu nueva receta imprescindible para parrilladas saludables.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pounds Alitas de pollo
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 3 tablespoons Salsa de soja
- 2 tablespoons Zumo de limón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Pimentón
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 0.5 teaspoon Sal
- 1 teaspoon Orégano seco
- 2 tablespoons perejil finamente picado
Instructions
En un tazón grande, combina aceite de oliva, salsa de soja, jugo de limón, ajo en polvo, pimentón, pimienta negra, sal y orégano. Mezcla bien para hacer la marinada.
Agrega las alas de pollo al adobo y revuelve hasta que estén bien cubiertas. Cubre el recipiente y refrigera durante al menos 1 hora, o hasta toda la noche para un sabor más intenso.
Precalienta una parrilla exterior a fuego medio-alto.
Aceite ligeramente las parrillas de la parrilla para evitar que se pegue.
Retira las alitas de pollo de la marinada, dejando que escurra el exceso, y colócalas en la parrilla precalentada.
Asa las alitas durante 10-12 minutos por cada lado, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (75°C) y estén bellamente chamuscadas.
Retira del grill y déjalas reposar por unos minutos.
Transfiera las alas a una fuente para servir y espolvoree con perejil fresco picado antes de servir.
Sirve caliente y disfruta de estas deliciosas alitas de pollo a la parrilla bajas en grasas con tu salsa para mojar favorita o una ensalada fresca.
Nutrition Facts
Calories |
2940 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 212.2 g | 272% | |
| Saturated Fat | 48.5 g | 242% | |
| Polyunsaturated Fat | 53.9 g | ||
| Cholesterol | 1016 mg | 339% | |
| Sodium | 6731 mg | 293% | |
| Total Carbohydrate | 65.5 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 4.9 g | 18% | |
| Total Sugars | 2.7 g | ||
| Protein | 182.5 g | 365% | |
| Vitamin D | 1.8 mcg | 9% | |
| Calcium | 312 mg | 24% | |
| Iron | 14.0 mg | 78% | |
| Potassium | 2064 mg | 44% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
