Nutrition Facts for Soy-free savory chickpea balls

Albóndigas Saladas de Garbanzos sin Soja

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Puntuación Nutriscore: 78/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
15 min
🔥
Cook Time
25 min
🕐
Total Time
40 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

12 items
  • 2 cups garbanzos enlatados, escurridos y enjuagados
  • 0.5 cup cebolla, finamente picada
  • 3
  • 0.25 cup perejil fresco, picado
  • 1 teaspoon comino molido
  • 1 teaspoon
  • 0.75 teaspoon
  • 0.5 teaspoon
  • 2 tablespoons
  • 1 tablespoon zumo de limón
  • 0.5 cup
  • 2 tablespoons
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

7 steps
2

En un procesador de alimentos, combina los garbanzos, la cebolla, el ajo, perejil, comino, pimentón, sal, pimienta, levadura nutricional y jugo de limón. Pulsa hasta que la mezcla esté bien combinada pero no completamente suave; debe conservar algo de textura.

3

Transfiera la mezcla de garbanzos a un tazón grande y revuelva la harina de avena hasta que esté completamente incorporada. La mezcla debe ser lo suficientemente firme para poder darle forma a las bolas sin que se deshagan.

4

Con las manos, forma la mezcla en bolas de 1.5 pulgadas de diámetro y colócalas en la bandeja para hornear preparada, dejando un pequeño espacio entre cada bola.

5

Pincela o rocía ligeramente las bolitas de garbanzo con aceite de oliva para ayudar a que se doren en el horno.

6

Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, o hasta que estén dorados y firmes al tacto, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo de cocción para que se cocinen de manera uniforme.

7

Sácalos del horno y deja que se enfríen unos minutos antes de servir.

8

Sirve estas Sabrosas Bolitas de Garbanzos sin Soja tibias, junto con una salsa de tahini o tu condimento favorito.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1147
cal
47.4g
protein
150.4g
carbs
43.2g
fat

Nutrition Facts

1 serving (758.2g)
Calories
1147
% Daily Value*
Total Fat 43.2 g 55%
Saturated Fat 6.1 g 30%
Polyunsaturated Fat 2.7 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 3257 mg 142%
Total Carbohydrate 150.4 g 55%
Dietary Fiber 35.4 g 126%
Total Sugars 21.8 g
Protein 47.4 g 95%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 394 mg 30%
Iron 18.7 mg 104%
Potassium 2184 mg 46%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

51.0%%
16.1%%
32.9%%
Fat: 388 cal (32.9%%)
Protein: 189 cal (16.1%%)
Carbs: 601 cal (51.0%%)