Aguacate aplastado en pan tostado del Whole30
Eleva tu desayuno o snack con esta deliciosa receta de Aguacate Machacado sobre Pan tostado Whole30, una mezcla perfecta de simplicidad y sabor que es saludable y satisfactoria. Con un aguacate cremoso machacado con jugo de limón zest, un toque de picante de hojuelas de pimiento rojo y cilantro aromático, esta receta exhibe ingredientes vibrantes que son potentes. Servido sobre pan tostado dorado y libre de granos ligeramente crujiente con aceite de oliva virgen extra, se trata de una delicia libre de culpa adecuada para los estilos de vida Whole30 y paleo. Rápido de hacer en solo 15 minutos, este plato rico en nutrientes es ideal para las mañanas ajetreadas o un revitalizante almuerzo saludable. Hazlo a tu manera añadiendo más cilantro o ajustando el nivel de picante, y disfruta de cada bocado de este deleite vigorizante y libre de gluten. ¡Perfecto para los amantes del pan tostado de aguacate que buscan un giro saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large aguacate
- 1 tablespoon zumo de limón
- 0.5 teaspoon copos de pimiento rojo
- 0.25 teaspoon
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- 2 tablespoons cilantro
- 2 slices pan sin cereales
- 1 teaspoon aceite de oliva virgen extra
Instructions
Precalienta una sartén a fuego medio.
Pincelar ligeramente las rebanadas de pan sin granos con aceite de oliva en ambos lados.
Agrega el jugo de limón al aguacate y machaca con un tenedor hasta obtener la consistencia deseada.
Mezcla la sal marina, pimienta negra y copos de pimienta roja al aguacate machacado.
Pica el cilantro y agrégalo a la mezcla de aguacate, revolviendo para combinar.
Decora con cilantro adicional, si lo deseas, y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 49.7 g | 64% | |
| Saturated Fat | 7.3 g | 36% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.6 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 849 mg | 37% | |
| Total Carbohydrate | 39.4 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 17.1 g | 61% | |
| Total Sugars | 3.9 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 55 mg | 4% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 1155 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
