Agua infusionada de cítricos, chía y linaza baja en sodio
Refresca tu día con esta vigorizante Agua Infundida con Cítricos, Chía y Linaza Baja en Sodio, una bebida saludable e hidratante que es tan nutritiva como sabrosa. Rebosante con la esencia alegre de naranja, limón y lima, esta bebida recibe un impulso adicional de bondad de los superalimentos de chía y semillas de linaza, que añaden una textura satisfactoria y gelatinosa, a la vez que aportan omega-3 y fibra. Las hojas de menta fresca elevan las notas cítricas con su aroma refrescante, creando una mezcla irresistible perfecta para desintoxicar, hidratar o simplemente deleitarte con un placer consciente para la salud. Esta receta sin cocción, de 10 minutos, es naturalmente baja en sodio y es una alternativa vibrante a las bebidas azucaradas. ¡Sírvela sobre hielo para un tratamiento crujiente y refrescante que te mantendrá energizado todo el día!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 cups Agua
- 1 medium Naranja
- 1 medium Limón
- 1 medium Limón
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 1 tablespoon Semillas de lino
- 6 fresh Hojas de menta
Instructions
Paso 1: Comienza por cortar la naranja, el limón y la lima en rodajas finas. Retira cualquier semilla para evitar amargor.
Paso 2: En una jarra grande, combina las 4 tazas de agua con las frutas cítricas rebanadas.
Paso 3: Tritura suavemente las hojas de menta en tus manos para liberar sus aceites esenciales, luego agrégalas a la jarra.
Paso 4: Revuelve las semillas de chía y de linaza, asegurándote de que estén distribuidas de manera uniforme por toda la mezcla.
Paso 5: Deje reposar la mezcla durante al menos 20 minutos. Esto permitirá que los sabores se infusionen y las semillas se hidraten, suavizándose y creando una textura ligeramente gelatinosa.
Paso 6: Antes de servir, revuelva bien el agua infusionada para asegurarse de que las semillas estén bien mezcladas.
Paso 7: Sirve el agua infusionada con cítricos, chía y linaza sobre hielo si así lo deseas. Disfruta de esta refrescante bebida baja en sodio a lo largo del día.
Nutrition Facts
Calories |
259 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.2 g | 14% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 43 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 39.7 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 16.3 g | 58% | |
| Total Sugars | 14.8 g | ||
| Protein | 7.7 g | 15% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 309 mg | 24% | |
| Iron | 3.3 mg | 18% | |
| Potassium | 552 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
