Agua infusionada de cítricos, chía y linaza.
Revitaliza tu rutina de hidratación con esta **Agua Infundida con Cítricos, Chía y Semillas de Lino**, una bebida refrescante y llena de nutrientes que combina el sabor ácido del limón y la lima con el poder de los superalimentos chía y linaza. Esta receta rápida y sencilla no solo transforma el agua simple en una delicia llena de sabor, sino que también proporciona un impulso de omega-3, fibra y antioxidantes. Perfecta como un estimulante a media tarde o para rehidratarte después del ejercicio, esta agua infundida está lista en solo 10 minutos y se puede disfrutar de inmediato o refrigerar para un sabor aún más intenso. Ya sea que busques apoyar la digestión, promocionar la salud del corazón o simplemente disfrutar de una bebida saludable, esta bebida es una forma deliciosa de mantenerte hidratado y lleno de energía.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 ml Agua Aquafina
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 2 tablespoons Semillas de lino
- 0.5 Limón
- 0.5 Limón
Instructions
Comience por verter los 500 ml de agua Aquafina en una jarra de tamaño mediano o en un vaso grande para beber.
Agrega 2 cucharadas de semillas de chía al agua. Revuelve bien con una cuchara hasta que las semillas estén distribuidas de manera uniforme. Las semillas podrían flotar al principio, pero luego se asentarán y comenzarán a absorber agua.
A continuación, añade 2 cucharadas de semillas de lino a la mezcla. Revuelve completamente nuevamente para garantizar una distribución uniforme.
Corta medio limón y medio lima en rodajas finas o gajos. Exprímelos ligeramente para liberar los jugos mientras los dejas caer en el agua.
Revuelva bien la mezcla y déjela reposar durante al menos 5-10 minutos. Esto permite que las semillas de chía se hinchen y que los sabores cítricos infundan el agua.
Revuelva una última vez antes de servir para redistribuir las semillas y las rodajas de cítricos.
Sirve la bebida de inmediato o mantenla refrigerada por hasta 24 horas para un sabor más intenso.
Nutrition Facts
Calories |
231 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.3 g | 20% | |
| Saturated Fat | 1.5 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.9 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 11 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 21.0 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 14.5 g | 52% | |
| Total Sugars | 2.0 g | ||
| Protein | 7.8 g | 16% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 201 mg | 15% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 330 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
