Agua infusionada con cítricos, chía y linaza Whole30
¡Hidrátate con estilo con esta refrescante y cargada de nutrientes Agua Infundida Whole30 de Cítricos, Chía y Linaza! Combinando a la perfección los frescos sabores de naranja, limón y lima con la bondad terrosa de las semillas de chía y linaza, esta bebida es tan nutritiva como vigorizante. Hojas de menta fresca añaden un estallido de frescura herbal, mientras que el tiempo de reposo permite a las semillas de chía crear una agradable textura gelatinosa. ¡Listo en solo minutos y sin necesidad de cocinar, esta agua infundida es ideal para comenzar tu día, re-energizarte después de hacer ejercicio, o simplemente disfrutar como una bebida reconfortante. Rico en fibra, omega-3 y vitamina C, esta bebida aprobada por Whole30 es la manera definitiva de mantenerte hidratado y revitalizado de forma saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 cups Agua filtrada
- 1 medium Naranja
- 1 medium Limón
- 1 medium Limón
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 2 tablespoons Semillas de lino
- 10 leaves Hojas de menta fresca
Instructions
1. Comienza lavando la naranja, el limón y la lima a fondo bajo agua corriente para eliminar cualquier residuo. Sécalos con una toalla limpia.
2. Corta la naranja, limón y lima en rodajas finas. Retira las semillas de las rodajas para garantizar una infusión suave.
3. En una jarra grande, combina el agua filtrada con las rodajas de frutas cítricas: naranja, limón y lima. Remueve suavemente para incorporar las frutas en el agua.
4. Agrega 2 cucharadas de semillas de chía al jarro. Las semillas de chía añaden una textura única y beneficios nutricionales, así que asegúrate de mezclar bien.
5. Continúa añadiendo 2 cucharadas de semillas de linaza a la mezcla. Revuelve las semillas en el agua para asegurar una distribución uniforme.
6. Rasga ligeramente las hojas de menta fresca para liberar sus aceites y realzar su sabor. Agrégalas a la jarra para dar un toque refrescante.
7. Revuelve todos los ingredientes cuidadosamente para mezclar los sabores. Una vez que estén mezclados, sella la jarra con una tapa y colócala en el refrigerador.
Deje reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 4 horas o durante la noche. Este período de reposo realza los sabores y permite que las semillas de chía adquieran una textura tipo gel.
9. Antes de servir, revuelve suavemente el agua infusionada. Vierte en vasos, asegurándote de que cada porción reciba una mezcla de las rodajas de cítricos y semillas.
10. Disfruta del agua infusionada con cítricos, chía y linaza apta para Whole30 como una bebida refrescante y rica en nutrientes durante todo el día.
Nutrition Facts
Calories |
318 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.7 g | 20% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 18 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 43.4 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 19.6 g | 70% | |
| Total Sugars | 15.3 g | ||
| Protein | 9.8 g | 20% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 290 mg | 22% | |
| Iron | 4.3 mg | 24% | |
| Potassium | 664 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
