Agua infusionada con cítricos, chía y linaza sin soja
Recarga tu día con esta vibrante y refrescante **Agua Infundida con Cítricos, Chía y Linaza Libre de Soya**, un impulso de hidratación lleno de nutrientes que es tan delicioso como beneficioso. Con el brillo vibrante del limón y la naranja recién cortados, esta agua infusionada se eleva con las poderosas propiedades nutricionales de las semillas de chía y linaza, que añaden una textura encantadora mientras proporcionan Omega-3 y fibra natural. Las hojas de menta fresca aportan una nota herbal revitalizante, convirtiendo esta bebida en algo perfecto para limpiar tu paladar y energizar tus sentidos. Con un tiempo de preparación rápido de 10 minutos, esta bebida totalmente natural es ideal para entusiastas de la alimentación saludable, dietas de desintoxicación o cualquier persona que busque elevar su rutina de hidratación. Sírvela sobre hielo para obtener un refrescante y sabroso calma la sed que es tan bueno para tu cuerpo como lo es para tu paladar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1000 ml Agua
- 1 whole Limón
- 1 whole Naranja
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 1 tablespoon Semillas de lino
- 5 leaves Hojas de menta fresca
- 6 cubes Cubitos de hielo
Instructions
1. Comienza por preparar las frutas cítricas. Lava el limón y la naranja cuidadosamente bajo agua corriente para eliminar cualquier cera o suciedad.
2. Corta el limón y la naranja en rodajas delgadas y uniformes. Elimina las semillas que encuentres, ya que pueden añadir amargor no deseado al agua.
3. En una jarra grande, vierte 1000 ml de agua fría.
4. Agrega el limón y la naranja en rodajas a la jarra de agua.
5. Agrega 2 cucharadas de semillas de chía. Las semillas de chía absorberán agua y se expandirán, dándole una textura divertida a la bebida.
6. Agrega 1 cucharada de semillas de linaza. Las semillas de linaza agregarán un ligero sabor a nuez y nutrientes adicionales.
7. Triturar ligeramente 5 hojas de menta fresca para liberar sus aceites y agregarlas a la jarra para una capa adicional de sabor.
8. Revuelve bien la mezcla para asegurar que las semillas de chía y de linaza estén distribuidas de manera uniforme.
9. Deje que el agua se infunda durante aproximadamente 30 minutos en el refrigerador para que se mezclen los sabores.
10. Antes de servir, agita suavemente el agua para redistribuir las semillas y sabores.
11. Llena los vasos con cubitos de hielo y vierte el agua infusionada sobre el hielo.
12. Sirve de inmediato para disfrutar de una bebida refrescante e hidratante.
Nutrition Facts
Calories |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.1 g | 14% | |
| Saturated Fat | 1.1 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.9 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 43 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 32.9 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 14.6 g | 52% | |
| Total Sugars | 13.8 g | ||
| Protein | 7.3 g | 15% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 294 mg | 23% | |
| Iron | 3.1 mg | 17% | |
| Potassium | 493 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
