Agua Infundida sin Lácteos de Cítricos con Semillas de Chía y Lino
Refrescate e hidrátate con esta *Agua Infundida sin lácteos con Chía y Semillas de Lino y Cítricos*, una bebida llena de nutrientes que es tan deliciosa como visualmente impresionante. Rebosante del vibrante sabor cítrico de naranja, limón y lima, esta vigorizante bebida se realza con la saludable adición de semillas de chía y semillas de lino, que aportan un impulso natural de omega-3, antioxidantes y fibra. Las semillas de chía espesan sutilmente el agua, creando un sorbo con una textura única, mientras que la menta fresca opcional añade una nota herbal refrescante. Rápida y fácil de preparar en tan solo 10 minutos, esta receta naturalmente libre de lácteos y amigable con veganos no requiere cocción, simplemente combina, enfría y sirve para disfrutar de un tratamiento revitalizante. ¡Perfecta para reuniones de verano, hidratación después de hacer ejercicio, o en cualquier momento en que desees elevar tu agua con un estallido de sabor y nutrición!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Naranja
- 1 medium Limón
- 1 medium Limón
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 1 tablespoon Semillas de lino
- 1 liter Agua fría
- 1 cup Cubitos de hielo
- 5 leaves Hojas de menta fresca (opcional)
Instructions
Comienza por lavar cuidadosamente la naranja, el limón y la lima bajo agua corriente. Sécalos con una toalla limpia.
Corta la naranja, el limón y la lima en rodajas finas, quitando las semillas que encuentres. También puedes cortar las rodajas por la mitad si prefieres trozos más pequeños en tu bebida.
En una jarra grande, añade las rodajas de frutas cítricas, asegurando que estén distribuidas de manera uniforme.
Agrega las semillas de chía a la jarra. Remueve suavemente con una cuchara para mezclar las semillas con las frutas cítricas.
Agrega las semillas de linaza a la jarra. Estas se asentarán en el fondo, así que asegúrate de revolver bien la mezcla.
Vierte un litro de agua fría sobre la mezcla de frutas y semillas. Revuelve bien los ingredientes para asegurarte de que todo esté bien combinado.
Agrega los cubos de hielo a la jarra para mantener el agua agradablemente fría.
Si los estás utilizando, golpea suavemente las hojas de menta aplaudiéndolas entre tus manos para liberar su aroma, luego agrégalas a la jarra.
Cubre la jarra con una tapa o papel film y refrigera durante al menos 2 horas. Este tiempo de reposo permite que los sabores se mezclen y que las semillas espesen ligeramente el agua.
Antes de servir, da un ligero revolver al agua infusionada para mezclar los ingredientes. Vierte en vasos y disfruta de esta bebida refrescante y nutritiva.
Nutrition Facts
Calories |
274 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.3 g | 14% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 53 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 43.6 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 17.3 g | 62% | |
| Total Sugars | 17.5 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 308 mg | 24% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 608 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
