Agua Infundida de Cítricos con Chía y Linaza Baja en Grasa
Hidrátate con estilo con esta *Agua Infundida con Cítricos, Chía y Linaza Baja en Grasa*, una bebida refrescante y llena de nutrientes que es tan vibrante como saludable. Esta receta fácil de preparar combina la frescura desintoxicante de rodajas de limón y naranja con los beneficios de los superalimentos chía y linaza, creando un potente combo de omega-3, fibra y antioxidantes. Enriquecida con el toque refrescante de la menta, esta agua infusionada no solo sacia tu sed, sino que también apoya la digestión y aumenta tus niveles de energía de forma natural. Perfecta como alternativa más saludable a las bebidas azucaradas, ¡solo lleva 10 minutos prepararla! Y después de un breve reposo en la nevera, serás recompensado con una bebida nítida, sabrosa y consciente de la salud, ideal para cualquier momento del día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 liters Agua
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Semillas de lino
- 1 small Limón
- 1 small Naranja
- 5 leaves Hojas de menta fresca
Instructions
Comience preparando las frutas cítricas: corte una pequeña lima y una pequeña naranja en rodajas finas. Retire las semillas para asegurar un mejor sabor y una apariencia más limpia.
En una jarra grande, vierte un litro de agua fría. Puedes usar agua fría o a temperatura ambiente según tu preferencia.
Agrega a la agua una cucharada de semillas de chía. Revuelve bien el agua para iniciar el proceso de hidratación de las semillas de chía. Las semillas absorberán parte del agua y tomarán una consistencia parecida a gel después de un rato.
Agrega una cucharada de semillas de linaza al agua. Estas no cambiarán la consistencia como las semillas de chía, pero aportarán nutrientes y un sabor suave a nuez.
Coloca cuidadosamente las rodajas de cítricos en el agua, distribuyéndolas por toda la jarra para asegurarte de que cada vaso capture la esencia de las frutas.
Tritura suavemente 5 hojas frescas de menta para liberar su aroma y sabor natural, luego agrégalas a la jarra.
Revuelva bien toda la mezcla y déjela reposar en el refrigerador durante al menos 1-2 horas. Este tiempo de reposo permitirá que los sabores se fusionen adecuadamente y que las semillas de chía se expandan por completo.
Una vez infusionada, darle al jarro una última suave mezcla antes de servir.
Vierte el agua infusionada en vasos, asegurándote de incluir algunas rodajas de cítricos y hojas de menta para decorar y añadir aroma adicional.
Disfruta esta refrescante bebida baja en grasas como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas.
Nutrition Facts
Calories |
170 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.9 g | 10% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 40 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 23.7 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 10.1 g | 36% | |
| Total Sugars | 10.3 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 213 mg | 16% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 380 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
