Agua Infundida con Cítricos, Chía y Linaza Baja en Carbohidratos
Eleva tu hidratación con esta *Agua Infundida de Cítricos con Chía y Linaza Baja en Carbohidratos*, una bebida refrescante y repleta de nutrientes perfecta para personas conscientes de su salud. Esta receta combina los estimulantes sabores de limón, lima y naranja con los beneficios de los superalimentos de las semillas de chía y la linaza molida, creando una deliciosa bebida baja en carbohidratos pero rica en fibra y ácidos grasos omega-3. Realzada con hojas de menta fresca, esta agua infundida ofrece un toque ligero y desintoxicante, ideal para disfrutarla a lo largo del día. Fácil de preparar en solo 10 minutos, es una opción fantástica para mantenerse hidratado mientras impulsas tu metabolismo. Déjala reposar durante varias horas para permitir que las semillas de chía se hinchen y los sabores cítricos se infundan, luego sírvela sobre hielo para disfrutar de un tratamiento revitalizante y libre de culpa que es tan sabroso como nutritivo. Perfecta para dietas keto, paleo y de alimentación limpia, esta bebida es tu elección para la hidratación con un toque saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 liter Agua
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 1 tablespoon Linaza molida
- 1 large Limón
- 1 medium Limón
- 1 teaspoon Esencia de naranja
- 5 leaves Hojas de menta fresca
Instructions
Comienza preparando tus ingredientes. Corta el limón grande y la lima mediana en rodajas delgadas. Asegúrate de quitar todas las semillas.
En una jarra grande, vierte 1 litro de agua fría.
Agrega 2 cucharadas de semillas de chía al agua. Revuelve bien, asegurándote de que las semillas no se agrupen.
A continuación, añade 1 cucharada de linaza molida a la jarra y revuelve bien. Esto añadirá un sutil sabor a nuez y un impulso nutricional.
Agrega 1 cucharadita de esencia o extracto de naranja en la mezcla para un toque de sabor cítrico sin añadir azúcares ni carbohidratos de naranjas reales.
Coloca las rodajas de limón y lima en la jarra junto con 5 hojas frescas de menta para dar frescura y un toque fragante a menta.
Revuelve todos los ingredientes nuevamente para asegurarte de que las semillas estén distribuidas de manera uniforme y los sabores cítricos y de menta se infundan.
Cubre la jarra y déjala reposar en el refrigerador por lo menos 4 horas o durante la noche. Esto permite que las semillas de chía se hinchen y que los sabores se mezclen completamente.
Antes de servir, revuelve la mezcla una vez más. Opcionalmente, cuela el agua para remover las semillas y rebanadas de cítricos si prefieres una bebida más suave.
Sirva frío, vertiendo en vasos llenos de hielo si se desea. ¡Disfruta de tu refrescante y nutritiva agua infusionada con cítricos y baja en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
188 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.6 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.9 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 39 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 27.0 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 13.0 g | 46% | |
| Total Sugars | 5.4 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 256 mg | 20% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 328 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
