Nutrition Facts for High protein potato crepe
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Puntuación Nutriscore: 74/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
40 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

11 items
  • 200 grams
  • 6 large
  • 50 grams
  • 100 grams
  • 30 grams
  • 50 grams
  • 1 teaspoon
  • 0.5 teaspoon
  • 0.25 teaspoon
  • 2 tablespoons
  • 2 tablespoons
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

6 steps
3

En una licuadora, añade claras de huevo, avena en hojuelas, queso cottage, harina integral, yogur griego, polvo de hornear, sal y pimienta negra. Mezcla hasta que la mezcla esté suave y bien combinada.

4

Transfiere la mezcla batida a un bol para mezclar. Agrega las papas ralladas y opcionalmente cebollino picado, y mezcla hasta que estén distribuidos de manera uniforme.

6

Vierte aproximadamente 1/3 taza de la masa para crepas en la sartén, inclinando rápidamente la sartén en movimientos circulares para extender la masa en una capa delgada.

7

Cocine durante 2-3 minutos de un lado hasta que los bordes comiencen a levantarse y estén ligeramente dorados. Con cuidado, voltee la crepa usando una espátula y cocine durante 1-2 minutos adicionales del otro lado.

8

Transfiere la crepa cocida a un plato y cúbrela con un paño limpio para mantenerla caliente. Repite con la masa restante, añadiendo más aceite de oliva a la sartén según sea necesario.

9

Sirva las crepas de papa calientes, opcionalmente adornadas con una cucharada de yogur griego o un poco de cebollino fresco.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
226
cal
13.4g
protein
24.7g
carbs
8.7g
fat

Nutrition Facts

1 serving (167.2g)
Calories
226
% Daily Value*
Total Fat 8.7 g 11%
Saturated Fat 1.5 g 8%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 3 mg 1%
Sodium 547 mg 24%
Total Carbohydrate 24.7 g 9%
Dietary Fiber 3.0 g 11%
Total Sugars 2.5 g
Protein 13.4 g 27%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 61 mg 5%
Iron 1.3 mg 7%
Potassium 410 mg 9%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

43.0%%
23.1%%
33.9%%
Fat: 312 cal (33.9%%)
Protein: 212 cal (23.1%%)
Carbs: 396 cal (43.0%%)