1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
83.3
卡路里
5.5
蛋白质
17.1
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.6 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 17.1 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 5.5 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 119.0 mg | 9% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芋头叶
山药叶是从山药植物中提取的鲜绿色叶子，通常在西非烹饪中常见。富含必需营养素，含有丰富的维生素A、C和E，以及膳食纤维和抗氧化剂。这些叶子经常用于汤、炖菜和沙拉中，增添独特的泥土风味。它们不仅提升了餐点的口味，还通过支持免疫功能和帮助消化促进健康。将山药叶作为美味、营养的膳食补充品！
