1 serving (100 grams) contains 101 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 21.3 grams of carbohydrates.
202
卡路里
8.0
蛋白质
42.7
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
202 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 6 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 42.7 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 1.5 g | ||
| 蛋白质 | 8.0 g | 16% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 6 mg | 0% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 202 mg | 4% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 菰米
野生大米是一种营养丰富且多用途的谷物，原产于北美，常生长在湖泊和河流附近。富含抗氧化剂、蛋白质和纤维，是健康饮食中绝佳的选择。野生大米独特的坚果味和耐嚼的口感，能提升各种美食，从经典菜肴到现代沙拉。与传统大米不同，野生大米是全谷物且热量较低，是一种有益心脏健康的选择。无论是作为配菜还是丰盛一餐的基础，野生大米不仅美味，而且富含必需营养。今天就享受这种古老谷物的好处吧！
