1 serving (213 grams) contains 164 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
182.2
卡路里
4.8
蛋白质
41.1
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.7g)
卡路里 |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 41.1 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 24.4 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 996.7 mg | 21% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 土豆
整个马铃薯是受世界各地喜爱的营养丰富的食物。这些多功能块茎富含必要的维生素、矿物质和纤维，起源于南美洲安地斯山脉，是许多美食的基石。富含钾和维生素C，整个马铃薯有助于心脏健康和消化。无论是烤、捣碎还是烤制，它们都为无数菜肴提供了令人满意的基底。虽然它们提供增加能量的碳水化合物，但选择更健康的烹饪方法可以增强其益处。拥抱整个马铃薯，为您的餐点增添美味和营养。
