1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
473.2
卡路里
23.7
蛋白质
47.3
碳水化合物
18.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 18.9 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 236.6 mg | 78% | |
| 钠 | 709.8 mg | 30% | |
| 总碳水化合物 | 47.3 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 7.9 g | 28% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 23.7 g | 47% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.9 mg | 21% | |
| 钾 | 394.3 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 全谷物三明治配炒蛋和芝麻菜
使用炒鸡蛋和火箭叶的全麦三明治是一道美味又健康的餐点，完美结合了松软的炒鸡蛋、清爽辛辣的火箭叶和饱满的全麦面包。这道充满活力的菜肴汲取了经典早餐传统的灵感，通过营养丰富的食材加入了现代化的元素。全麦面包富含纤维和必需营养，而炒鸡蛋则提供丰富的蛋白质。火箭叶不仅增添了美味，还富含维生素和抗氧化剂。它们共同打造出一款令人满足的三明治，非常适合早餐或简单的午餐，让健康饮食既简单又愉悦。
