1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
卡路里
42.9
蛋白质
0
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 142.9 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.9 g | 85% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 71.4 mg | 5% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鳕鱼
鳕鱼是一种温和、易碎的白色鱼类，以其细腻的味道和厨房用途广泛受到喜爱。这种鱼通常生长在沿海水域，富含蛋白质，热量较低，是任何餐点的健康选择。带有微妙甜味，鳕鱼非常适合搭配各种香料和食材，可以完美融入从经典的炸鱼薯条到充满活力的地中海菜肴的烹饪中。鳕鱼富含像Omega-3脂肪酸这样的必需营养素，有助于促进心脏健康，同时汞含量较低。烤制、烤炸或煎炒后，您可以享受到美味又有营养的用餐体验。
