1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
266.7
卡路里
6.7
蛋白质
53.3
碳水化合物
2.7
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.7 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 6.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 53.3 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 2.7 g | 9% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 6.7 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 13.3 mg | 1% | |
| 铁 | 2 mg | 11% | |
| 钾 | 106.7 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 白米和藜麦
白米藜麦是经典而有营养的食材的美妙融合，将软糯的白米质地与藜麦特有的坚果味和额外的健康益处相结合。藜麦源自南美洲，已成为全球超级食品，富含蛋白质、纤维和必需氨基酸。这道菜可以作为配菜或主食，适用于炒菜、沙拉和碗类菜肴，为任何一餐提供令人满足和多样选择。白米提供快速能量，而藜麦的加入使这道菜更上一层楼，成为支持健康生活方式的平衡选择。用白米藜麦尽享两全其美！
