1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.
227.7
卡路里
11.4
蛋白质
44.4
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (198g)
卡路里 |
227.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.3 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 392.0 mg | 17% | |
| 总碳水化合物 | 44.4 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 8.5 g | 30% | |
| 糖 | 2.7 g | ||
| 蛋白质 | 11.4 g | 22% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.6 mg | 2% | |
| 铁 | 4.5 mg | 25% | |
| 钾 | 429.7 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
卡路里来源
About 白米饭和扁豆
白米与扁豆是一道丰盛而有营养的菜肴，将松软的白米与富含蛋白质的扁豆结合在一起，创造出口感和风味的愉悦平衡。这道菜源自世界各地的多种烹饪文化，包括印度和中东，在烹饪过程中通常加入芳香香料和草药。扁豆含有丰富的纤维、铁和植物蛋白，是健康餐的绝佳选择。白米提供快速能量，配以扁豆可以提高其营养价值，将一道简单的主食转变为适合任何场合的健康、令人满足的菜肴。
