1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
29.4
蛋白质
11.8
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 58.8 mg | 19% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 117.6 mcg | 588% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 白鱼蔬菜
白鱼配蔬菜是一道美味又营养丰富的菜品，结合了嫩白鱼肉（如鳕鱼或大比目鱼）和各种新鲜蔬菜的活力混合。这道地中海风味的菜肴包括炒西葫芦、彩椒和樱桃番茄，淋上一点橄榄油和一挤柠檬汁。这道菜不仅富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，还富含来自五颜六色蔬菜的维生素。清淡可口，这道菜非常适合作为健康的工作日晚餐，每一口都能带来满足的口感和健康感。
