1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
228
卡路里
15
蛋白质
42
碳水化合物
1
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
228 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 42 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 12.8 g | 45% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 15 g | 30% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 128 mg | 9% | |
| 铁 | 5 mg | 27% | |
| 钾 | 1122 mg | 23% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 白豆
白色豆类是一种多功能的豆类，以其细腻的质地和温和的味道而闻名。这些豆类富含植物蛋白质、纤维和必需维生素，在地中海烹饪中是一种主食，常用于浓厚的汤、沙拉和炖菜中。白色豆类富含抗氧化剂，脂肪含量低，有助于心脏健康，促进消化，帮助控制体重。此外，它们也是叶酸、铁和镁的重要来源。无论您是在品尝经典的蔬菜大麦汤还是现代的豆类沙拉，白色豆类都是任何一餐中美味又营养的补充品。
