1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
47.6
卡路里
5.2
蛋白质
8.8
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 8.8 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5 g | 17% | |
| 糖 | 3.1 g | ||
| 蛋白质 | 5.2 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 57.1 mg | 4% | |
| 铁 | 2.6 mg | 14% | |
| 钾 | 481.0 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 白芦笋
白芦笋是一种既精致又坚固的蔬菜，具有微妙的泥土风味。原产于欧洲，特别是德国和法国，它在地下栽培以防止光合作用，导致它独特的苍白色。富含维生素A、C、E和K，白芦笋是抗氧化剂和纤维的极佳来源，有助于促进消化健康和免疫力。低热量和低碳水化合物，使其成为任何一餐的营养补充。常出现在美食菜肴中，芦笋与荷兰酱或简单烤制搭配得很漂亮，提升您的烹饪体验。
