1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
172
卡路里
6.4
蛋白质
38.0
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
172 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 30 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 38.0 g | 13% | |
| 膳食纤维 | 5.4 g | 19% | |
| 糖 | 12.5 g | ||
| 蛋白质 | 6.4 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 4 mg | 0% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 540 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 白玉米和黄玉米
白玉米和黄玉米是这种主食粮的生动品种，在世界各地的许多美食中都备受推崇，从墨西哥的玉米饼到南部的玉米面包。富含必需营养素，它们提供丰富的纤维、维生素B和C以及抗氧化剂。虽然它们是您餐桌上美味的佳肴，但要适量享用很重要，因为其碳水化合物含量可能较高。无论您是烤制、煮沸还是用它们来烹制浓郁的炖菜，白玉米和黄玉米不仅带来丰富的风味，还为您的餐桌增添了一抹色彩和营养。
